Ikke trent på minst 2 år

[Marye]

Skal begynne igjen

er spinning greit å begynne med? Og styrketreningsapparater? Eller styrke i sal? Blir ikke det veldig hardt? Og step? Hvordan skal jeg begynne? 

[cilie]

Marye skrev (10 minutter siden):

Skal begynne igjen

er spinning greit å begynne med? Og styrketreningsapparater? Eller styrke i sal? Blir ikke det veldig hardt? Og step? Hvordan skal jeg begynne? 

Be om veiledning på treningssenteret ditt om det tilbys? 

[Marye]

cilie skrev (3 minutter siden):

Be om veiledning på treningssenteret ditt om det tilbys? 

Kanskje jeg burde ha meg en personlig trener

[emilie321]

Marye skrev (1 time siden):

Kanskje jeg burde ha meg en personlig trener

Bare husk at hvis du begynner å trene, spesielt vekter, så trenger kroppen litt tid på å bli vant med treningen.  Tar en det for hardt i begynnelsen så kan det fort bli skader.  Jeg ville da begynt med litt lette vekter og heller flere repetisjoner.  Så kan en øke på etterhvert. 

[Marye]

emilie321 skrev (23 minutter siden):

Bare husk at hvis du begynner å trene, spesielt vekter, så trenger kroppen litt tid på å bli vant med treningen.  Tar en det for hardt i begynnelsen så kan det fort bli skader.  Jeg ville da begynt med litt lette vekter og heller flere repetisjoner.  Så kan en øke på etterhvert. 

Alright 

[frosken]

Marye skrev (4 timer siden):

Skal begynne igjen

er spinning greit å begynne med? Og styrketreningsapparater? Eller styrke i sal? Blir ikke det veldig hardt? Og step? Hvordan skal jeg begynne? 

Begynn med spinning f.eks. 2 ganger i uka, og hvis du orker noe mer, så kan du trene styrke en gang i tillegg. Hvis du fortsatt husker teknikken på de ulike styrkeøvelsene, så kan du jo velge hva du liker best av sal eller apparater. Spinning er ganske safe mht belastningsskader i oppstartsfasen. 

[Marye]

Da har jeg booket meg på pulsspinn i morgen 

[cathlin]

Så flink du er! 

Jeg må også begynne å trene igjen. Au kroppen. 

[Marye]

Da har jeg overlevd en spinningtime. Kjente det mest i armene

[lyseblå]

Marye skrev (Akkurat nå):

Da har jeg overlevd en spinningtime. Kjente det mest i armene

Så bra. Er alltid kjekt å komme i gang. 

[frosken]

Marye skrev (11 minutter siden):

Da har jeg overlevd en spinningtime. Kjente det mest i armene

Så bra:-) Du venner deg til sittestillingen etterhvert.