Gå til innhold

Må man varme opp før man tar en styrketreningsøkt?


Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

emilie321
AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Lurer. 

Anonymkode: 580ca...721

En bør det for å unngå skader.

Lenke til innlegg
Del på andre sider
frosken
AnonymBruker skrev (På 7.8.2022 den 23.22):

Lurer. 

Anonymkode: 580ca...721

Du må ikke "varme opp" i betydningen løpe eller sykle for å bli ordentlig andpusten, - det går fint å starte treningsøkten med noen øvelser som gjør at du får brukt kroppen uten å overbelaste, før du gjør tyngre øvelser. Jeg varmer ofte opp med enkle knebøy i kombinasjon med tåhev (da får jeg brukt store muskelgrupper) samt face pull for overkropp. Har liten belastning på de to første øvelsene og gjør de i relativt høyt tempo. 

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...