Dere som har erfaring med lavkarbo :)

[AnonymBruker]

Kan dere gi meg deres erfaringer og tips? 

Anonymkode: 38fd2...245

[Lillemus]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Kan dere gi meg deres erfaringer og tips? 

Anonymkode: 38fd2...245

Hva lurer du på da? Jeg kan anbefale boka "Lavkarbo for nybegynnere" av Litsfeldt. 

[AnonymBruker]

Lillemus skrev (7 timer siden):

Hva lurer du på da? Jeg kan anbefale boka "Lavkarbo for nybegynnere" av Litsfeldt. 

Jeg lurer på om du kan gi meg alle dine triks fordi du er god på det? 

Anonymkode: 38fd2...245

[Lillemus]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Jeg lurer på om du kan gi meg alle dine triks fordi du er god på det? 

Anonymkode: 38fd2...245

Vær forberedt på at de første 1-2 ukene kan bli litt jævlige, særlig om du spiser mye sukker og raske karbohydrater (brød, ris, pasta, poteter) nå. Noen velger å trappe rolig ned, vi valgte å kutte ganske tvert. Kuttet ut brød, poteter, ris og pasta og selvfølgelig godterier, sjokolade, potetgull og slikt. Spis ren mat - kjøtt, fisk, kylling egg, meierismør (margarin er langt fra ren mat), fete meieriprodukter, nøtter og frø, salat, grønnsaker (mest av de som vokser over bakken, men vi spiser også en del rotgrønnsaker, men ikke poteter). Kroppen vil protestere på at den ikke får sukker og raske karbohydrater og hyle etter det, gi deg hodepine og få deg til å føle deg elendig de første dagene, men så skjønner den at den skal bruke fettlagrene i kroppen som brensel og da går det mye bedre.

Jeg har spist lavkarbo i to runder, første runden ga jeg opp etter ett års tid, da følte jeg fremdeles ikke at jeg klarte å trene som jeg ville. Nå har jeg spist lavkarbo i 1 år 7 mnd og kroppen fungerer som bare det. Ta gjerne vitamintilskudd, tran og magnesium (og jern om du er kvinne som menstruerer), særlig i begynnelsen, tran tar jeg uansett. Men les boken jeg anbefalte så du får kunnskap om hva det går ut på og hva som skjer med kroppen din.