Ukas trening, uke 5 - 2023

[Nicklusheletida 8 931 3 597]

Jeg prioriterte gåturer denne uka også. Litt fordi det er deilig og litt pga av at jeg fant ut at jeg mangler treningstøy. Alt ligger på hytta. Jeg glemmer hva jeg har her og der. Tror jeg må på handletur denne uka. 

Mandag : 6 km

Tirsdag : 6 km

Torsdag : 6 km 

Søndag : 9, 5 km. 

 

 

Endret 5. februar av Nicklusheletida
.

[Glitter 15 422 4 504]

Jeg har faktisk ikke trent i det hele tatt denne uken. 

Skal komme meg i gang igjen i løpet av neste uke. 

[Lillemus 80 825 5 415]

Tirsdag - gå-jogg 3,5 km

Onsdag - 20 min rock

Torsdag - ski 3,2 km

Søndag - gå-jogg 5,3 km

Ganske fornøyd. Men dagens joggetur er i alle fall Winterrun 2023 i boks.

[Bøtteknotten 242 335]

Mandag: 5 km løping, 25 min styrke

Onsdag: 5 km løping

Torsdag: 20 min styrke

Søndag: 15 km løping

Løpeturen i dag gikk veldig fint, med god flyt, strålende sol, bar asfalt og litt plussgrader ❤️ nesten litt vår i lufta her.

 

Lillemus skrev (30 minutter siden):

Tirsdag - gå-jogg 3,5 km

Onsdag - 20 min rock

Torsdag - ski 3,2 km

Søndag - gå-jogg 5,3 km

Ganske fornøyd. Men dagens joggetur er i alle fall Winterrun 2023 i boks.

Hva er Winterrun 2023? 🤔

[Vhanja 2 013 1 419]

Dette har vært en kjempeuke, treningsmessig sett, men fem økter.

Mandag - Karatetrening
Tirsdag - Hjertelaget + Karatetrening
Torsdag: Hjertelaget + Karatetrening

[Lillemus 80 825 5 415]

Bøtteknotten skrev (18 minutter siden):

Mandag: 5 km løping, 25 min styrke

Onsdag: 5 km løping

Torsdag: 20 min styrke

Søndag: 15 km løping

Løpeturen i dag gikk veldig fint, med god flyt, strålende sol, bar asfalt og litt plussgrader ❤️ nesten litt vår i lufta her.

 

Hva er Winterrun 2023? 🤔

https://winterrun.com/virtuelt-lop/ 

[Fru2020 4 318 1 355]

Kan tro jeg har gledet meg til denne tråden. Endelig kan jeg vise til noe🤪

Mandag: Stretching 30 min

Tirsdag: Spinning 30 min+svømming 45 min+ stretching 30min

Onsdag: Stavgang 70min+ styrke 45min

Torsdag: Svømming 45 min

Fredag: Bevegelighetstrening 60 min +stavgang 60 min

Lørdag: 

Søndag: Stavgang 115 min

Endret 5. februar av Fru2020

[Bøtteknotten 242 335]

Lillemus skrev (16 minutter siden):

https://winterrun.com/virtuelt-lop/ 

Kult 😅 Så da får du medalje i posten? Morsomt konsept!

Fru2020 skrev (3 minutter siden):

Kan tro jeg har gledet meg til denne tråden. Endelig kan jeg vise til noe🤪

Mandag: Stretching 30 min

Tirsdag: Spinning 30 min+svømming 45 min+ stretching 30min

Onsdag: Stavgang 70min+ styrke 45min

Torsdag: Svømming 45 min

Fredag: Bevegelighetstrening 60 min +stavgang 60 min

Lørdag: 

Søndag: Stavgang 115 min

Du går alle en høy gang her! 😅 Både i mengde og variasjon 👏 👍 hva likte du best (utenom svømming kanskje, som jeg husker du likte godt)? 😊

[Lillemus 80 825 5 415]

Bøtteknotten skrev (1 minutt siden):

Kult 😅 Så da får du medalje i posten? Morsomt konsept!

Jepp.  Deltok i fjor også, har løpt flere virtuelle løp, Rosa sløyfe bl.a.

[Fru2020 4 318 1 355]

Bøtteknotten skrev (7 minutter siden):

Kult 😅 Så da får du medalje i posten? Morsomt konsept!

Du går alle en høy gang her! 😅 Både i mengde og variasjon 👏 👍 hva likte du best (utenom svømming kanskje, som jeg husker du likte godt)? 😊

😂 Blir nok bare de fire ukene her.

Jeg hatet spinning. Ellers synes jeg egentlig alt går greit. Svømming er jo det kjekkeste. Men jeg er også glad i styrke. Stavgang var gøy helt til jeg ikke fant frem.

[Nicklusheletida 8 931 3 597]

Fru2020 skrev (32 minutter siden):

Kan tro jeg har gledet meg til denne tråden. Endelig kan jeg vise til noe🤪

Mandag: Stretching 30 min

Tirsdag: Spinning 30 min+svømming 45 min+ stretching 30min

Onsdag: Stavgang 70min+ styrke 45min

Torsdag: Svømming 45 min

Fredag: Bevegelighetstrening 60 min +stavgang 60 min

Lørdag: 

Søndag: Stavgang 115 min

Wow! 👍

[Vhanja 2 013 1 419]

Fru2020 skrev (53 minutter siden):

Kan tro jeg har gledet meg til denne tråden. Endelig kan jeg vise til noe🤪

Mandag: Stretching 30 min

Tirsdag: Spinning 30 min+svømming 45 min+ stretching 30min

Onsdag: Stavgang 70min+ styrke 45min

Torsdag: Svømming 45 min

Fredag: Bevegelighetstrening 60 min +stavgang 60 min

Lørdag: 

Søndag: Stavgang 115 min

Veldig bra! 😃👏

[påskelilje 9 295 4 124]

En fin uke:

Mandag: mannen og jeg gikk kveldstur etter å ha sittet i bilen i mange timer forrige helg (inkl mandag), og det var SÅ deilig. Det er mye lysere om ettermiddagen nå! Gikk ca 7 km, 10.000 skritt.

Onsdag: Kveldstur ca 4 km

Torsdag: styrketrening 1 time. Litt tungt, fordi det var en uke siden sist pga helgeturen.

Fredag: 1 time yoga før jobb.

Lørdag: styrketrening 1 time. Hadde en god halvtimes økt med manualer, men utover det var kroppen litt tung og vissen etter eh... litt mye vin kvelden før 🙃😵😂

Søndag: Først tur i skogen med ei venninne i 1,5 time. Hadde med en vimsete hund som skulle lukte på alt mulig, så det var mer kosetur enn trimtur 🐕 Etterpå kjørte jeg til ei skiløype og gikk 9,3 km alene i stillhet (var omtrent bare meg ute så seint). Helt nydelig!

Endret 5. februar av påskelilje

[påskelilje 9 295 4 124]

Fru2020 skrev (1 time siden):

Kan tro jeg har gledet meg til denne tråden. Endelig kan jeg vise til noe🤪

Mandag: Stretching 30 min

Tirsdag: Spinning 30 min+svømming 45 min+ stretching 30min

Onsdag: Stavgang 70min+ styrke 45min

Torsdag: Svømming 45 min

Fredag: Bevegelighetstrening 60 min +stavgang 60 min

Lørdag: 

Søndag: Stavgang 115 min

Gøy!!!!!

[chickpea 57 84]

Mandag: yoga 75 min

Tirsdag: kondisjon/styrke 50 min

Fredag: styrke 45 min

[chickpea 57 84]

Lillemus skrev (18 timer siden):

https://winterrun.com/virtuelt-lop/ 

Kult, jeg har meldt meg på😄 Litt impulsivt, er ikke en løper egentlig, men 5 km skal jeg nok klare innen måneden er omme👍

[Lillemus 80 825 5 415]

chickpea skrev (2 minutter siden):

Kult, jeg har meldt meg på😄 Litt impulsivt, er ikke en løper egentlig, men 5 km skal jeg nok klare innen måneden er omme👍

Det er lov til å gå også.  Jeg gogger - veksler mellom å gå og å jogge og er fornøyd med det.  

[Ekstra 2 222 1 580]

I løpet av uka ble det én økt yoga, én økt styrke, en skitur på 35 km og en gåtur på bena på ca. 10 km. (om man regner med sånt ) Ok uke, men manglet en kondisøkt.

[Ekstra 2 222 1 580]

Nicklusheletida skrev (22 timer siden):

Jeg prioriterte gåturer denne uka også. Litt fordi det er deilig og litt pga av at jeg fant ut at jeg mangler treningstøy. Alt ligger på hytta. Jeg glemmer hva jeg har her og der. Tror jeg må på handletur denne uka. 

Mandag : 6 km

Tirsdag : 6 km

Torsdag : 6 km 

Søndag : 9, 5 km. 

 

 

Selv har jeg mange årganger av treningstøy, og går nok aldri tom 😅. Kunne nok bli flinkere til å kaste/gi videre det gamle og slitte  når jeg kjøper noe nytt, men tenker bestandig det kan holde som reservetøy. Dermed har jeg ganske fulle skuffer 🤣

[Nicklusheletida 8 931 3 597]

Ekstra skrev (2 timer siden):

Selv har jeg mange årganger av treningstøy, og går nok aldri tom 😅. Kunne nok bli flinkere til å kaste/gi videre det gamle og slitte  når jeg kjøper noe nytt, men tenker bestandig det kan holde som reservetøy. Dermed har jeg ganske fulle skuffer 🤣

Jeg har gått igjennom skapene en gang til og fant noe jeg kan bruke, så skal trene i kveld. Må la middagen synke litt først.