Ukas trening uke 7 - 2023

[Lillemus]

Denne uka er jeg fornøyd og akkurat nå føler jeg meg realt mørbanket!

Mandag - 20 min rock

Tirsdag - 10 min mølle + 20 min styrke

Onsdag - 5 km gå-jogg

Fredag - 10 min mølle + 30 min styrke

Lørdag - 5,6 km gåtur

Søndag - 10 km gå-jogg

Styrkeøkta fra fredag sitter godt i lårene fremdeles og jeg har i dag gogget 10 km med verdens stiveste lår! 

[Fru2020]

Det har vært mer overkommelig denne uken. Kun is å gå på så det har vært en utfordring. Glad jeg kjøpte piggsko i begynnelsen av oppholdet.

Mandag: 50 min stavgang

Tirsdag: 45 min svømming+50 min gåtur

Onsdag: 45min styrketrening+50 min gåtur

Torsdag:Spinning 40 min

Fredag: 50 min stretching+ 50 min gåtur

Lørdag: Hviledag

Søndag: 20min tredemølle+ 40 min styrke

 

Endret 19. februar 2023 av Fru2020

[Lillemus]

Fru2020 skrev (1 time siden):

Det har vært mer overkommelig denne uken. Kun is å gå på så det har vært en utfordring. Glad jeg kjøpte piggsko i begynnelsen av oppholdet.

Mandag: 50 min stavgang

Tirsdag: 45 min svømming+50 min gåtur

Onsdag: 45min styrketrening+50 min gåtur

Torsdag:Spinning 40 min

Fredag: 50 min stretching+ 50 min gåtur

Lørdag: Hviledag

Søndag: 20min tredemølle+ 40 min styrke

 

Ble det ikke noe skigåing? Husker jo du snakket om det og grudde deg til det. Du er kjempeflink synes jeg, mye aktivitet!

[Glitter]

Endelig kan jeg delta igjen. 

Mandag: Tur på 1,5 km x 2 

Tirsdag: Tur på 3 km og en tur på 1,5 km samt 10 min styrketrening. 

Onsdag: Tur på 1,5 km og 10 km sykling ute 

Torsdag: Tilsammen 3,5 km gåing 

Fredag: 1,5 km tur og 10 km sykkel 

Lørdag: 3 km tur og 10 km sykkel 

[Vhanja]

Lite denne gang. To treningsøkter - karatetrening mandag og tirsdag. 

[påskelilje]

Jeg har vært på skiferie denne uka, og er veldig fornøyd!

Mandag: slalåm 10-17.30 (inkl pauser)

Tirsdag: slalåm 9-17 (inkl pauser)

Onsdag: hviledag, gikk en rolig tur på beina i flatt terreng

Torsdag: slalåm 9-16.30 (inkl pauser - ganske lange pauser den dagen, fordi jeg ikke var i form...)

Søndag: rolig tur i skogen med mann og sønn, ikke langt.

Vi sjekket skikortet etter de tre første dagene (søn, man, tirs), og da hadde jeg rent ned 17.000 høydemetere på de dagene 😄😄😄 Ikke rart jeg var som et slakt hver kveld!

[Fru2020]

Lillemus skrev (2 timer siden):

Ble det ikke noe skigåing? Husker jo du snakket om det og grudde deg til det. Du er kjempeflink synes jeg, mye aktivitet!

Jeg vet ikke hvorfor de hadde skrevet ski som en aktivitet som de hadde på vinteren for det var det heldigvis ikke. Jeg er strålende fornøyd med det😂

[Bøtteknotten]

Tirsdag: 45 min styrke

Onsdag: 8 km løpetur

Torsdag: 11 km løpetur

Det ble med det denne uka, helt ok 😊

[Grendel]

En bra uke:

 

Trening på treningssenter. Stadig fremgang der.

En intervall-tur på tredemølle

To skiturer på 8 km hver.

[UtakknemligDiva]

Kan hive meg på. 
Nå ser jeg bare på hva telefonen forteller meg da. Men jeg går naturlig fordi jeg skal et sted, jeg må innom her og der av diverse årsaker og jeg går tur med forskjellige hunder.

I dag:

27 etasjer

distanse: 14,5 km

Skritt: 20 273

Gangfart snitt pr time: 5,8 km/t

Om dette er bra nok trening aner jeg ikke noe om.

Endret 21. februar 2023 av 90tallsbarn