Nedtelling fra sist selvmordsforsøk, triggende eller til hjelp?

[AnonymBruker]

Etter sist selvmordsforsøk lastet jeg ned en app som teller ned tiden siden sist selvmordsforsøk (og sist gang man selvskadet). Det er nå snart 1 og 1/2 år siden (stolt over det!). Jeg lastet ned appen fordi jeg tenkte det kunne være motiverende. Det er ikke så ofte jeg sjekker appen, men det hender sånn nå og da. Men nå i det siste er jeg egentlig litt usikker på hvilken effekt denne appen virkelig har. Det har på på en måte blitt vanskeligere og vanskeligere til lengre tid det går siden forsøket. 

Så jeg lurer bare da på: Hvilken erfaring har dere? Er slikt til hjelp eller blir det bare triggende?

Anonymkode: f8ea5...9f4

[AnonymBruker]

Kanskje j

Anonymkode: f8ea5...9f4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (23 timer siden):

Kanskje j

Anonymkode: f8ea5...9f4

Kanskje jeg bare skulle slette appen.

Anonymkode: f8ea5...9f4

[Roseme]

Slett appen hvis det blir triggende. Ikke vits bruke den appen hvis den gjør deg dårligere psykisk❤️

[Kashmir-]

Det ser ut som om du bør slette den egentlig 🙂

[frosken]

AnonymBruker skrev (På 20.2.2023 den 19.46):

Etter sist selvmordsforsøk lastet jeg ned en app som teller ned tiden siden sist selvmordsforsøk (og sist gang man selvskadet). Det er nå snart 1 og 1/2 år siden (stolt over det!). Jeg lastet ned appen fordi jeg tenkte det kunne være motiverende. Det er ikke så ofte jeg sjekker appen, men det hender sånn nå og da. Men nå i det siste er jeg egentlig litt usikker på hvilken effekt denne appen virkelig har. Det har på på en måte blitt vanskeligere og vanskeligere til lengre tid det går siden forsøket. 

Så jeg lurer bare da på: Hvilken erfaring har dere? Er slikt til hjelp eller blir det bare triggende?

Anonymkode: f8ea5...9f4

Jeg tror det er helt individuelt hvordan dette fungerer for den enkelte. Jeg tror det kan fungere bra dersom man har et geuint ønske om å unngå selvskade. Da kan det å minne seg selv på hvor lenge man har klart å la være, bli en økt motivasjon for å opprettholde de gode valgene. Og jo lenger tid, jo mer trygg kan du være på din evne til å velge konstruktivt. 

[Grendel]

Der høres ut som det fungerer for deg.