Er denne matplanen sunn og variert nok? Skal ned i vekt...

[AnonymBruker]

Hva tenker dere om denne matplanen? Er den sunn nok og variert nok? Jeg skal for øverig ned i vekt... 

Tenkte forsøke spise det samme hele uka (synes det er enklest). Men evnt slå sammen feks uke 1 og uke 2 så jeg spiser feks enten taco eller kylling til middag hele uke 1 også begynner jeg på uke 3 og uke 4 uka etter det.


UKE 1
LUNSJ: Taco med grønnsaker, ost, rømme, karbonadedeig

KVELDS: Kyllingsalat med grønnsaker, fetaost, dressing

 

UKE 2
LUNSJ: Suppe med rundstykke og smør

KVELDS: Yoghurt med chia og nøtter

 

UKE 3
LUNSJ: Protein rundstykke med sjoko pålegg

KVELDS: Butter chicken

 

UKE 4
LUNSJ: Salat med kylling +++

KVELDS: Protein pannekaker

 

UKE 5:
LUNSJ: Omelett med sopp og grønnsaker

KVELDS: Spagetti med grønnsaker

 

UKE 6
LUNSJ: Lapskakus

KVELDS: Butter chicken med salat

 

UKE 7
LUNSJ Havregrynsgrøt med bær

KVELDS Wok med grønnsaker og nudler

 

UKE 8
LUNSJ Smoothie med bær og gresk yoghurt

KVELDS Laks med grønnsaker

Anonymkode: 41a17...626

[AnonymBruker]

No one?

Anonymkode: 41a17...626

[Stikkelsbær]

Regner med at du tuller 😊. Alle vil vel gå opp i vekt på den planen der.

[AnonymBruker]

Stikkelsbær skrev (10 minutter siden):

Regner med at du tuller 😊. Alle vil vel gå opp i vekt på den planen der.

Jeg tuller ikke... Hæ? Gå opp i vekt? Om man går opp i vekt kommer jo an på hvor mange kalorier man spiser. Jeg tenker naturligvis å ligge i kaloriunderskudd. 

Anonymkode: 41a17...626

[Lillemus]

Stikkelsbær skrev (På 13.5.2023 den 13.08):

Regner med at du tuller 😊. Alle vil vel gå opp i vekt på den planen der.

OPP???? Med mindre måltidene er veldig store så vil jo de fleste gå ned på den matplanen der vil jeg tro.

[AnonymBruker]

Lillemus skrev (På 14.5.2023 den 21.14):

OPP???? Med mindre måltidene er veldig store så vil jo de fleste gå ned på den matplanen der vil jeg tro.

Ja, er det jeg også tenker... Jeg skal så klart spise normale mengder og ligge i underskudd, hehe.

Anonymkode: 41a17...626

[AnonymBruker]

Jeg savner mer frukt i planen.Les selv på Internett om viktigheten av frukt og grønnsaker

Anonymkode: d4893...9a7