Ukas trening, uke 33.

[Nicklusheletida]

Tirsdag : Trening på Sats. Tredemølle og styrke for hele kroppen

Onsdag . Trening på Sats. Tredemølle og styrke for hele kropoen + trappene hjemme. 4x 9 etasjer.

Torsdag : powerwalk 6 km. 9 etasjer trapper. 

Søndag : Trening på Sats. Tredemølle og styrke for hele kroppen. 

Jeg går i trapper på jobb også, men det er bare 2 etasjer. 

[Lillemus]

Jeg har hatt en svært slapp sommer, men denne uka har det vært litt fart igjen:

Mandag - 9 km tur

Onsdag - flere strekninger hit og dit, ca. 6.8 km + 3 timer bowling, kjempegøy!

Torsdag - 8 km kveldstur

Fredag - 3,75 km gåtur til butikken

Lørdag - 4 km turorientering, skikkelig artig!

Søndag - 10 min oppvarming på mølla + 25 min styrke og smidighet for ryggen

[påskelilje]

Mandag: styrketrening på treningssenteret,  1 time

Torsdag: bærtur på fjellet. Kanskje ikke trening, men gåing i ulendt terreng og mye bøying,  2-3 timer.

Fredag: styrketrening på treningssenteret,  1 time

Søndag: fjelltur i lett terreng (vi tok skiheisen opp på toppen og gikk innover fjellet og så ned i dalen. Ca tre timers tur.

[Fru2020]

Glemte å skrive her.

Tirsdag, torsdag, lørdag og søndag gåtur ca 45 min

Mandag, tirs, ons,tors : mediyoga