Ukas trening - uke 36

[Lillemus]

Ble da litt aktivitet denne uka også:

Mandag - 20 min rockering

Tirsdag - 20 min rockering + gange opp trappene 15 etasjer! Ja, jeg var støl i leggene i mange dager etterpå!

Onsdag - Stavgang 3,7 km

Torsdag - busset til jobb og gikk i stedet for å ta en ny buss det siste stykket til jobb så det ble tilsammen ca. 6,5 km, hvorav 1,8 km er real motbakke

Fredag - 20 min rockering + 2,6 km stavgang, en liten tur på kvelden bare, måtte ha litt luft

Lørdag - hagejobbing

Søndag - rensing av takrenner så jeg klatret opp og ned av stigen 10-12 ganger + 4,3 km tur med Pokemon Go

Greit fornøyd med uka, har også tatt planken 2-3 ganger hver dag.

[påskelilje]

Denne uka ble det bare én gang på treningssenteret (1 time styrketrening), tror det var fredag.

I dag gikk vi tur i skogen, 9,5 km. Etterpå løftet vi på vedsekker, så da ble det jo litt styrketrening likevel 😁

Ellers syklet jeg til og fra jobb 2 dager. Og så hadde jeg en fysisk tung arbeidsdag på mandag. Stod, løftet, bøyet meg opp og ned fra 8 til 16. Var såååå sliten!

Jeg har badet 6 av 7 dager denne uka (9 av de 10 siste dagene)! Temperaturen er deilig; stort sett 17-19 grader. I går var det muligens 16. Har badet i ferskvann kun i dag, ellers i sjøen. Svømmer et stykke når jeg først bader 🤩

[Grendel]

Det er få punkter på lista, men jeg er fornøyd. Det var en joggetur på 7km og en skikkelig 10 timers fjelltur med flere topper.

Jeg har ikke lenger noen unnskyldning for å ikke trene styrke siden armen er bra igjen.

[emilie321]

Her er det også få punkter på lista, men har hatt mange avtaler denne uka + veldig lite søvn. Greier ikke så mye hver dag ennå, så jeg skal vel egentlig være fornøyd med at jeg har gjennomført det jeg har måttet.  Noen ganger så hoper det seg opp med avtaler, sånn er det bare. Har fått til en times trening på treningssenteret sist mandag.

[Nicklusheletida]

Jeg går bare tur for tiden. 

Det ble 2 raske gåturer sammen med samboer i starten av uka. Husker ikke dager. Da går vi så fort vi kan oppover bratte bakker. Jeg sammenligner meg alltid med samboer når jeg går oppover bakkene og det står fortsatt ikke så dårlig til etter formen jeg bygde opp i sommer. Jeg har også gått noen korte turer i lunsjen. 

I går søndag gikk vi ca en mil.

Jeg har ikke lov til å løfte tungt nå etter operasjonen, så det blir ingen trening på Sats de neste 14 dagene.