Ukas trening, uke 43

[Nicklusheletida]

Mandag : trening på Sats. Kondisjon og styrketrening.

Tirsdag : Morgentur og kveldstur. Til sammen 9 km. 

Onsdag og torsdag: Det samme som mandag. 

Søndag : Rask tur i marka på 9 km. 

Fornøyd med uka

[lavender]

Onsdag: Jogging/gåing 2,8 km på 35 min
Fredag: Gåtur på ca 2,5 km

Skulle egentlig ha jogget to turer til og trent litt styrke, men kommer sterkere tilbake neste uke 😊

[Glitter]

Har begynt forsiktig opptrening. 

Tirsdag: 25 min elipsemaskin (foten tålte det ) og 10 min sirkel styrketrening. 

Torsdag: 10 min på ergometersykkel og 15 min elipsemaskin deretter 10 min styrke på magen. 

Lørdag: Testet ut om foten tåler spinning etter lang tid hvor den ikke har tålt det. Startet derfor med kun 10 min etterfulgt av 10 min styrke. 

Søndag: Fortsetter å bygge opp fotens toleranse. 18 min spinningsykkel og ingen styrke.

I tillegg har jeg tilsammen gått 7 km til og fra diverse busstopp denne uken. 

Lenge siden jeg har gjort så mye.

[Vhanja]

Tirsdag: Karatetrening (og den hardeste treningsøkten jeg har hatt så langt!)

Fredag: 45 min hjemmetrening

Bare 3 km tur totalt denne uka. Neste uke blir også travel så håper jeg det roer seg såpass at jeg kan gå litt mer igjen.

[Nicklusheletida]

Nicklusheletida skrev (1 time siden):

Mandag : trening på Sats. Kondisjon og styrketrening.

Tirsdag : Morgentur og kveldstur. Til sammen 9 km. 

Onsdag og torsdag: Det samme som mandag. 

Søndag : Rask tur i marka på 9 km. 

Fornøyd med uka

Jeg glemte å skrive at jeg var på morgentur på torsdag også. Den var 2,5 km, men det skal med

[påskelilje]

Onsdag: 1 time styrketrening for rygg, rompe og bein + 1 time myk yoga.

Fredag: 1 time styrketrening i gruppetime (nytt for meg!) for hele kroppen. 

Lørdag: 1 times tur i skogen.

Vi hadde tenkt oss ut på tur i dag, men det var så ufsete vær, så vi holdt oss inne.....