Hvorfor lys våken etter melatonin?

[UtakknemligDiva]

Skjer nesten hver gang. Når jeg tar melatonin så kan jeg våkne sånn 5 ish og være lys våken. Jeg våknet 4, og lå til 5, men innså at det var dødfødt å prøve å sove. Googlet litt, og det står at hvis dette skjer så er det kanskje på tide å prøve et annet medikament. Da ble jeg lettere irritert. Jeg hadde håpet å lese noe sånn som at «da har du fått søvnen du trengte», men nei.. her rådes man altså til å prøve å sove litt igjen. Det som fort skjer når jeg sovner igjen, er at jeg blir enda trettere når jeg faktisk bør stå opp. Dessuten risikerer jeg å sove ekstra lenge. 
Det står at vi trenger 7 t søvn, noe jeg synes er stusselig mye. Søvn er et av verdens mest irriterende behov! 
 

Host host. Hoster så jeg blir lei her. Enda det ikke er like ille som kikhoste og bronkitt, så er jeg lei.

Ellers er humøret greit.

Endret 20. desember 2023 av UtakknemligDiva

[stjernestøv]

Melatonin hjalp ikke på meg i det hele tatt. ellers god bedring  

[Ekstra]

Jeg har brukt melatonin litt i forbindelse med reiser over tidssoner, synes ikke det har særlig effekt som vanlig sovemedisin. Men kjenner andre som har god nytte av det som dét.

Det er veldig forskjellig hvor stort søvnbehov man har. Om man ikke har spesielle behov tar man ikke skade av å sove lite i perioder.

Selv har jeg en irriterende "evne" til å ligge våken mellom ca. kl. 3 og kl. 5 - når søvnen burde være dypest. Sovner gjerne veldig dypt etter det, og kunne godt tenke meg en time eller to til når jeg må opp.

God bedring!

 

[UtakknemligDiva]

Ekstra skrev (2 timer siden):

Jeg har brukt melatonin litt i forbindelse med reiser over tidssoner, synes ikke det har særlig effekt som vanlig sovemedisin. Men kjenner andre som har god nytte av det som dét.

Det er veldig forskjellig hvor stort søvnbehov man har. Om man ikke har spesielle behov tar man ikke skade av å sove lite i perioder.

Selv har jeg en irriterende "evne" til å ligge våken mellom ca. kl. 3 og kl. 5 - når søvnen burde være dypest. Sovner gjerne veldig dypt etter det, og kunne godt tenke meg en time eller to til når jeg må opp.

God bedring!

 

Takk. Bortkastet å være hjemme i dag. Makan til hosting på folk har jeg ikke hørt. Planen var at jeg skulle jobbe i kveld, men så sender sjefen melding at jeg kunne bli hjemme da noen kunne ta min vakt, så skriver jeg at jeg er bedre fordi jeg har ikke tenkt å være hjemme uansett… så skriver hn at jeg kan komme 10 om jeg ville, så da er jeg på jobb da. Ingen ser ut til å ha holdt seg hjemme rundt omrking her, tross hoste og forkjølelser.

[Drømmeautomat]

Jeg har også opplevd tidlige oppvåkninger når jeg har tatt melatonin, har hørt andre si det også. Hvorfor det skjer veit jeg ikke, men om jeg skulle gjette er det fordi du får en peak av melatonin og at det er lettere å våkne når denne går ned igjen. Men samla sett har jeg opplevd at melatonin hjelper søvnen mer enn den skader den.