Trening uke 32

[påskelilje]

Jeg hadde to veldig gode økter på treningssenteret denne uka; 

Onsdag: rygg og bein - 1 time

Torsdag: armer, skuldre og øvre rygg

I tillegg syklet jeg til og fra jobb 3 dager, og den ene dagen til treningssenteret rett etter jobb også.

Ellers så skraper og maler vi hus, flytter på stillas og bruker armer og skuldre på det 😁

[Nicklusheletida]

Nå er jeg fornøyd . Har hatt ei god helg og jeg er mye bedre i ryggen 

Mandag : Gåtur 6 km.

Tirsdag : Gåtur 6 km 

onsdag : Gåtur 6 km. 

Torsdag : Gåtur 6 km.

Har hatt ei fast rute jeg har gått etter jobb for å prøve få liv i dovne bein etter prolapsen.

I helga dro vi til fjells i helga. Fikk en fin fjelltur før vi begynte å jobbe i hagen. Jobbet i hagen både i går og i dag. Og endelig fikk jeg gjort masse som jeg ikke klarte å få til i sommerferien. 

Jeg har vondt i rompa og lårene nå, men det er en godvond følelse som kommer av stølhet.

Det er deilig å kunne reise seg opp av senga og sofaen uten å måtte planlegge hvordan jeg skal komme meg opp

 

[Lillemus]

Jeg har i det siste fått enorme mengder reklame for Wall pilates på insta og tok en titt på Youtube, der ligger det jo haugevis av gratis leksjoner. Så jeg har begynt å snuse på det:

mandag - 20 min Wall pilates

tirsdag - gikk til og fra butikken som oppvarming (2 km) + 35 min Wall pilates

torsdag - jentungen og jeg gikk en lang tur på kvelden

lørdag - vedarbeide

søndag - 20 min yogaøvelser på formiddagen + oppvarming på tredemølla (1 km gå/jogg) og 35 min Wall pilates på kvelden

Det ser kanskje teit ut å ligge med beina mot veggen i Wall pilates, men jeg skal love at det er hardt - svetten siler! Og det er faktisk ganske gøy også! Og det finnes massevis man kan velge mellom på Youtube, koser meg med å finne litt forskjellig jeg kan prøve fremover.  

Endret 12. august av Lillemus

[lavender]

Tirsdag: Svømming i svømmehall, men var helt fullt der og vanskelig å få svømt så ble bare 12 min og 175m.

Onsdag: Tur på 1 time

Fredag: Fjelltur. Tok bare tiden opp og brukte 45 min på 1,38 km. Ikke at jeg tenker at det er noe å skryte av, men synes bare det er artig å bruke treningsklokka for å se statistikk og så jeg lettere kan se fremgang fra gang til gang 😊

Alt i alt er jeg veldig fornøyd med denne uka (sett at jeg ikke har vært aktiv/trent på veldig lenge nå) 😄 Håper på å fortsette i dette gode sporet og at jeg kan oppdatere her neste uke også!

[påskelilje]

Lillemus skrev (1 time siden):

Jeg har i det siste fått enorme mengder reklame for Wall pilates på insta og tok en titt på Youtube, der ligger det jo haugevis av gratis leksjoner. Så jeg har begynt å snuse på det:

mandag - 20 min Wall pilates

tirsdag - gikk til og fra butikken som oppvarming (2 km) + 35 min Wall pilates

torsdag - jentungen og jeg gikk en lang tur på kvelden

lørdag - vedarbeide

søndag - 20 min yogaøvelser på formiddagen + oppvarming på tredemølla (1 km gå/jogg) og 35 min Wall pilates på kvelden

Det ser kanskje teit ut å ligge med beina mot veggen i Wall pilates, men jeg skal love at det er hardt - svetten siler! Og det er faktisk ganske gøy også! Og det finnes massevis man kan velge mellom på Youtube, koser meg med å finne litt forskjellig jeg kan prøve fremover.  

Jeg får også opp reklame for wall pilates, men har ikke prøvd ennå. Kanskje jeg burde 😁

[påskelilje]

Nicklusheletida skrev (8 timer siden):

Nå er jeg fornøyd . Har hatt ei god helg og jeg er mye bedre i ryggen 

Mandag : Gåtur 6 km.

Tirsdag : Gåtur 6 km 

onsdag : Gåtur 6 km. 

Torsdag : Gåtur 6 km.

Har hatt ei fast rute jeg har gått etter jobb for å prøve få liv i dovne bein etter prolapsen.

I helga dro vi til fjells i helga. Fikk en fin fjelltur før vi begynte å jobbe i hagen. Jobbet i hagen både i går og i dag. Og endelig fikk jeg gjort masse som jeg ikke klarte å få til i sommerferien. 

Jeg har vondt i rompa og lårene nå, men det er en godvond følelse som kommer av stølhet.

Det er deilig å kunne reise seg opp av senga og sofaen uten å måtte planlegge hvordan jeg skal komme meg opp

 

Så godt at du er så mye bedre i ryggen!

[påskelilje]

lavender skrev (16 minutter siden):

Tirsdag: Svømming i svømmehall, men var helt fullt der og vanskelig å få svømt så ble bare 12 min og 175m.

Onsdag: Tur på 1 time

Fredag: Fjelltur. Tok bare tiden opp og brukte 45 min på 1,38 km. Ikke at jeg tenker at det er noe å skryte av, men synes bare det er artig å bruke treningsklokka for å se statistikk og så jeg lettere kan se fremgang fra gang til gang 😊

Alt i alt er jeg veldig fornøyd med denne uka (sett at jeg ikke har vært aktiv/trent på veldig lenge nå) 😄 Håper på å fortsette i dette gode sporet og at jeg kan oppdatere her neste uke også!

God trening med fjelltur!

[Grendel]

Det ble med en joggetur på ca 6 km.