Trening uke 39

[Lillemus]

Mandag - 10 min yoga morgen + 30 min yoga kveld

Tirsdag - 10 min yoga morgen + 30 min yoga kveld

Onsdag - 20 min yoga morgen

Torsdag - 10 min yoga morgen + 2 km tur til butikken + 35 min yoga kveld

Fredag - 10 min yoga morgen

Søndag - 25 min yoga kveld

Måtte ha pause fra fredag morgen til søndag kveld pga smerter i en muskel (?) på utsiden av venstre bryst, hadde litt sviende smerter på et lite punkt der, sånn litt til og fra et par dager, antagelig har jeg overdrevet litt. Et par dagers pause har i alle fall hjulpet.  

[påskelilje]

Skal si du har blitt hekta på yoga! Gjør du de samme øvelsene hver dag? Lurt å ikke overdrive 😁

Jeg har hatt det travelt denne uka med jobb og arrangementer om kvelden mandag, tirsdag, onsdag og torsdag, og har hjulpet min mor mye i huset innimellom. Så lite trening, men det kom seg litt utover uka:

Torsdag: Gikk tur med en kollega rett etter jobb, i nesten 2 timer, opp til en topp med knallfin utsikt utover sjøen.

Fredag: styrketrening på treningssenteret,  1 time

Søndag: Jeg løp! Samlet mot og innsats, og løp ca 6,5 km i ett. Kjempefornøyd med det!

[Vhanja]

Ingen denne uken, har skjedd mye forskjellig. 

Satser på å komme sterke tilbake neste uke.

[Lillemus]

påskelilje skrev (1 time siden):

Skal si du har blitt hekta på yoga! Gjør du de samme øvelsene hver dag? Lurt å ikke overdrive 😁

Nei, jeg følger et 8-ukersprogram som er 2x10 min hver dag + at jeg legger til 10-30 min på kvelden så kveldsøkta blir 20-40 min, gjør litt forskjellig da - noen ganger følger jeg forskjellige på youtube, andre ganger gjør jeg forskjellige øvelser på egenhånd.  

[Grendel]

Det ble et skippertak i går: Løping på tredemølle (intervall) og styrketrening.

Det var så grusomt vær akkurat da jeg skulle jogge ute at jeg ikke orket det: 4 grader, vind og regn med innslag av sludd.

[emilie321]

Har fått en god økt, men har gjort mye annet. 

Nå sykler jeg i 15min (5,77km) og skal fortsette med det, men begynner å øke  motstanden og å sykle lenger og lenger. Har foreløpig 5 øvelser ved siden av, men skal etterhvert også øke litt her også. 

Har fått en oppgave av fysioterapeuten og det er å gå i svømmebassenget.  Trenger ikke å svømme så langt, men at jeg skal greie å komme meg utti. Føler meg ikke akkurat så vel med kroppen, så det blir en utfordring.  Er lenge siden sist jeg har greid det.