Trening uke 44

[Soleil70]

Gikk bedre denne uken

Mandag: Tabata og Absolution på SATS 

Tirsdag: Cardio Energy SATS

Torsdag: 1 times tur

Lørdag: 1,5 times tur

Søndag: Power på SATS 

For en optimal uke, burde jeg fått inn en økt på torsdag. Men ok fornøyd. Sliter litt med matlysten så prøver å spise nok. 

[Lillemus]

Soleil70 skrev (1 time siden):

For en optimal uke, burde jeg fått inn en økt på torsdag. Men ok fornøyd. Sliter litt med matlysten så prøver å spise nok. 

Du har jo vært kjempeflink! Nok mat er viktig ja, spesielt om du trener så mye.  

Her har jeg vært litt av i starten av uken, men er på'n igjen nå:

Tirsdag - 30 min yoga

Onsdag - 10 min yoga

Fredag - 13 min yoga

Lørdag - 10 + 30 min yoga

Søndag - 10 + 30 min yoga

 

[påskelilje]

Jeg er i en god flyt nå 😊

Tirsdag: ettermiddagstur med venner; høyt tempo opp til en topp 3,3 km opp, - så kakaopause og ned igjen. Altså 6,6 km og 300 meter høydeforskjell. 

Fredag: styrketrening på treningssenteret,  1 time

Lørdag : styrketrening på treningssenteret 40 min + myk yoga 70 minutter 

Søndag: Joggetur i skogen 6,5 km/ 52 minutter 

Ellers har jeg sunget i ca 10 timer denne uka - godt for lunger, kjernemuskulatur og hodet ❤️

[Soleil70]

påskelilje skrev (1 minutt siden):

Jeg er i en god flyt nå 😊

Tirsdag: ettermiddagstur med venner; høyt tempo opp til en topp 3,3 km opp, - så kakaopause og ned igjen. Altså 6,6 km og 300 meter høydeforskjell. 

Fredag: styrketrening på treningssenteret,  1 time

Lørdag : styrketrening på treningssenteret 40 min + myk yoga 70 minutter 

Søndag: Joggetur i skogen 6,5 km/ 52 minutter 

Ellers har jeg sunget i ca 10 timer denne uka - godt for lunger, kjernemuskulatur og hodet ❤️

Oi, det var jo en helt super uke! Veldig variert og spennende. 

[påskelilje]

Soleil70 skrev (11 timer siden):

Oi, det var jo en helt super uke! Veldig variert og spennende. 

Ja, det ble variert. Målet hver uke er minst 2 timer styrke og minst en time kondis/tur med litt tempo. Så denne gangen ble det flere økter enn det 😊

Jeg synes det er veldig fint å trene for tiden, og kunne gjerne trent styrke 4 ganger i uka, men tida strekker ikke til. Jeg er veldig engasjert i kirka, og har mye ansvar og verv der, så dette er maks hva jeg klarer i tillegg til jobb og familie 😁

[Vhanja]

Startet bra, men så datt det litt ut resten av uka.

Mandag - 3,18 km powerwalk, inkludert 1 km ren motbakke (ble ikke powerwalk i motbakken, da).

Tirsdag - 1,82 km powerwalk - med powerwalk i motbakker.

Onsdag - 1 time styrketrening (så og si alle muskelgrupper)