Hva man forbrenner ved styrketrening

[Soleil70]

Testet ut en kalkulator i dag som fortalte hvor mange kcal man forbrenner ved styrketrening. Jeg trente ganske hardt i dag i 60 min, og forbrant da 250 kcal! Synes det var veldig lite, litt nedtur når jeg syntes jeg hadde trent så godt. Jaja, da vet jeg det. 

[påskelilje]

Jeg synes ikke styrketrening hjelper mtp vektnedgang - eller dvs den slår ikke det unødvendige jeg spiser/drikker. Men gjør godt for kroppen uansett!

[Nicklusheletida]

påskelilje skrev (1 minutt siden):

Jeg synes ikke styrketrening hjelper mtp vektnedgang - eller dvs den slår ikke det unødvendige jeg spiser/drikker. Men gjør godt for kroppen uansett!

Nei, man blir jo sterkere, men hvis målet er vektnedgang, så må det nok kondisjonstrening til også. 

[påskelilje]

Nicklusheletida skrev (2 minutter siden):

Nei, man blir jo sterkere, men hvis målet er vektnedgang, så må det nok kondisjonstrening til også. 

Jeg merker STOR forskjell på styrke generelt og helt fravær av vondt i ryggen de siste 2-3 årene.  Husker jo godt at både lege og kiropraktor sa flere ganger at jeg burde trene styrke de periodene jeg sleit med ryggvondt, men jeg hadde ikke nok motivasjon da. Nå gleder jeg meg bare til neste trening! Trente i går, og skal trene igjen torsdag, tenker jeg.

Det blir halvhjertet det jeg pjusker på med av kondistrening.... 

[Nicklusheletida]

påskelilje skrev (12 minutter siden):

Jeg merker STOR forskjell på styrke generelt og helt fravær av vondt i ryggen de siste 2-3 årene.  Husker jo godt at både lege og kiropraktor sa flere ganger at jeg burde trene styrke de periodene jeg sleit med ryggvondt, men jeg hadde ikke nok motivasjon da. Nå gleder jeg meg bare til neste trening! Trente i går, og skal trene igjen torsdag, tenker jeg.

Det blir halvhjertet det jeg pjusker på med av kondistrening.... 

Jeg var så fornøyd sist vinter. Følte meg råsterk da jeg holdt på å lage den 2 meter høye bålpanneplassen av snø. Jeg tenkte jeg hadde blitt kjempesterk av all treninga. Kjente ingen ting i ryggen og var så fornøyd. 

Men så kom juni og det smalt skikkelig når jeg satt i en stol. Plutselig kom den første prolapsen. En prolaps kommer ikke så plutselig visstnok som det kan virke. Det er en prosess som har pågått en stund. I begynnelsen av november kom den andre prolapsen. Jeg er på bedringens vei nå, men nå får jeg ikke løfte tungt på en stund, så nå er det mye gåing og tøy og bøy som gjelder. 

Men eldstedatter har fått det for seg at hun vil være min personlige trener fra nyåret. Legen mener at jeg ikke trener riktig og har bestemt seg for å fikse ryggen til sin mor 😀 ❤️

Men jeg har hatt noen tester av beina mine da for å finne ut om jeg kvalifiserer til ryggoperasjon og det gjorde jeg ikke, for jeg har ikke mistet kraft i beina. Jeg hadde visst svært sterke bein, fikk jeg beskjed om. Jeg er jo mye på feilturer og trappeturer . 

Men ryggen min skal altså datteren min fikse neste år 😀

 

Endret 10. desember av Nicklusheletida
.