Kcal pr dag kvinne

[AnonymBruker]

Jeg er en overvektig og inaktiv kvinne i 60 årene. Hvor mange kcal trenger jeg om dagen? 

Anonymkode: 5a24e...042

[AnonymBruker]

Vil gå ned. Så derfor lurer jeg. 

Anonymkode: 5a24e...042

[emilie321]

Hvis jeg lever på 2000 kcal om dagen så går jeg sakte ned, men har hørt om andre som må ligge litt lavere. Du må nesten prøve deg litt fram. Det viktigste er at du finner noe som fungerer for deg.

[Lillemus]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Jeg er en overvektig og inaktiv kvinne i 60 årene. Hvor mange kcal trenger jeg om dagen? 

Anonymkode: 5a24e...042

Det kommer an på hvor høy og tung du er også.  Mitt råd er å kutte litt ned på størrelsen på porsjonene, spis ren mat og unngå ferdigmat med mye sukker, stivelse og tilsetningsstoffer. Gå en god tur hver dag og ikke tenk så hardt på kaloriene.  

[Adeie]

Man må ha høyde og vekt for å finne ut det. Finnes kalkulatorer på nett der du kan finne ut hvor mye du bør ha av kalorier. 

Men 1500 pr dag er vel det som er oftest anbefalt. Ikke under det.