Skulderartrose og romaskin?

[Lillemus]

Har skulderartrose, påvist på mr, ikke veldig plaget i hverdagen heldigvis. Ønsker meg romaskin for å kunne trene større deler av kroppen samtidig (og ja, slike enkle styrkeøvelser er kjeeeedelig...), men er det en dårlig ide? Noen med erfaring? Det aner meg jo... Og nei, jeg kommer ikke til å teste på et treningssenter først, sånn er det bare.   Tror ikke jeg kjenner noen som har romaskin jeg kunne prøvd heller.

[Babette]

Lillemus skrev (27 minutter siden):

Har skulderartrose, påvist på mr, ikke veldig plaget i hverdagen heldigvis. Ønsker meg romaskin for å kunne trene større deler av kroppen samtidig (og ja, slike enkle styrkeøvelser er kjeeeedelig...), men er det en dårlig ide? Noen med erfaring? Det aner meg jo... Og nei, jeg kommer ikke til å teste på et treningssenter først, sånn er det bare.   Tror ikke jeg kjenner noen som har romaskin jeg kunne prøvd heller.

Jeg har romaskin og bruker den mye. Ypperlig styrketrening for hele kroppen, og når man øker tempoet er det også kondisjonstrening. Det eneste aberet er at jeg i begynnelsen fikk gnagsår i ræva av det harde setet, men jeg fant en  pute som gjør susen. For de som har litt mer naturlig polstring enn meg, er dette neppe et problem.

Romaskin er også velegnet hvis man har litt trøbbel med knær eller hofter eller er tung, siden den ikke belaster  på samme måte som for eksempel løping.

Her er den kongelige maskinen min:

https://www.power.no/klokker-og-trening/trening/treningsutstyr/kingsmith-rowingpad-pro-romaskin/p-3399961/

[Babette]

Lillemus skrev (38 minutter siden):

Har skulderartrose, påvist på mr, ikke veldig plaget i hverdagen heldigvis. Ønsker meg romaskin for å kunne trene større deler av kroppen samtidig (og ja, slike enkle styrkeøvelser er kjeeeedelig...), men er det en dårlig ide? Noen med erfaring? Det aner meg jo... Og nei, jeg kommer ikke til å teste på et treningssenter først, sånn er det bare.   Tror ikke jeg kjenner noen som har romaskin jeg kunne prøvd heller.

Nå ser jeg at den ikke lenger er tilgjengelig, men du finner ganske sikkert en som er like bra hvis det er aktuelt for deg å kjøpe.

[emilie321]

Lillemus skrev (1 time siden):

Har skulderartrose, påvist på mr, ikke veldig plaget i hverdagen heldigvis. Ønsker meg romaskin for å kunne trene større deler av kroppen samtidig (og ja, slike enkle styrkeøvelser er kjeeeedelig...), men er det en dårlig ide? Noen med erfaring? Det aner meg jo... Og nei, jeg kommer ikke til å teste på et treningssenter først, sånn er det bare.   Tror ikke jeg kjenner noen som har romaskin jeg kunne prøvd heller.

Vet ikke noe om artrose i skuldrene, men i knær. Ikke helt det samme da, men jeg har fått beskjed om å trene så mye som mulig. Det at musklene styrkes vil hjelpe bla på smertene.  Har også fått beskjed av fysioterapeuten om at jeg kan trene til smertenivå 3 (da vi holdt på med ryggen). Bikker det 3, så er det ikke bra å trene. Vet ikke om dette gjelder alle andre ting.

Har du en fysioterapeut du kan spørre? Eventuelt spørre fastlegen om dette. Kjedelig å kjøpe en dyr romaskin hvis du ikke greier å bruke den. Lykke til!

[Lillemus]

Babette skrev (4 timer siden):

Nå ser jeg at den ikke lenger er tilgjengelig, men du finner ganske sikkert en som er like bra hvis det er aktuelt for deg å kjøpe.

Jeg så en på salg, tilsynelatende satt ned fra 5000,- til 3000,-, men er småskeptisk med tanke på skuldrene, men det frister jo.

[Lillemus]

emilie321 skrev (3 timer siden):

Vet ikke noe om artrose i skuldrene, men i knær. Ikke helt det samme da, men jeg har fått beskjed om å trene så mye som mulig. Det at musklene styrkes vil hjelpe bla på smertene.  Har også fått beskjed av fysioterapeuten om at jeg kan trene til smertenivå 3 (da vi holdt på med ryggen). Bikker det 3, så er det ikke bra å trene. Vet ikke om dette gjelder alle andre ting.

Har du en fysioterapeut du kan spørre? Eventuelt spørre fastlegen om dette. Kjedelig å kjøpe en dyr romaskin hvis du ikke greier å bruke den. Lykke til!

Hmmm... Har ingen legetime med det første og hos fysioen er det også lange ventetid på time. Jeg trenger også å trene ryggen og har ønsket meg romaskin en stund. Må tenke litt mer på det, dessverre kjenner jeg ingen fysioterapeuter, ikke så vidt jeg vet.

[Babette]

Lillemus skrev (18 minutter siden):

Jeg så en på salg, tilsynelatende satt ned fra 5000,- til 3000,-, men er småskeptisk med tanke på skuldrene, men det frister jo.

Hvis du er usikker, er det lurest å kjøpe en type romaskin med justerbar  motstand.  Da kan du prøve deg fram med skånsom belastning til du vet at du ikke får vondt i skuldrene. Slik sett er min maskin upraktisk, jeg tror vann må tappes ut for å regulere motstanden, men jeg opplever at motstanden øker med økt fart.

Ellers er stavgang en fin og snill treningsform for skuldrene.

[Lillemus]

Babette skrev (1 minutt siden):

Hvis du er usikker, er det lurest å kjøpe en type romaskin med justerbar  motstand.  Da kan du prøve deg fram med skånsom belastning til du vet at du ikke får vondt i skuldrene. Slik sett er min maskin upraktisk, jeg tror vann må tappes ut for å regulere motstanden, men jeg opplever at motstanden øker med økt fart.

Ellers er stavgang en fin og snill treningsform for skuldrene.

Det er justerbar mostand på den jeg har sett på.  Staver har jeg! Men det er dette med å ha en treningsmulighet innendørs når det er dårlig vær da. Noe mer enn tredemølla, noe som trener mer av kroppen liksom. Har fått noen gode og oppmuntrende svar på fb så jeg har veldig lyst på.  

[Babette]

Lillemus skrev (14 minutter siden):

Det er justerbar mostand på den jeg har sett på.  Staver har jeg! Men det er dette med å ha en treningsmulighet innendørs når det er dårlig vær da. Noe mer enn tredemølla, noe som trener mer av kroppen liksom. Har fått noen gode og oppmuntrende svar på fb så jeg har veldig lyst på.  

Ja da er det bare å peise på. En romaskin tar ikke mye plass, og du trener hele kroppen samtidig. Bein/lår, mage, rygg, skuldre og armer.

Jeg pleier å ta en løpeøkt på tredemølla først, og deretter forflytte meg til romaskinen.

[Lillemus]

Babette skrev (16 minutter siden):

Hvis du er usikker, er det lurest å kjøpe en type romaskin med justerbar  motstand.  Da kan du prøve deg fram med skånsom belastning til du vet at du ikke får vondt i skuldrene. Slik sett er min maskin upraktisk, jeg tror vann må tappes ut for å regulere motstanden, men jeg opplever at motstanden øker med økt fart.

Ellers er stavgang en fin og snill treningsform for skuldrene.

Da har jeg bestilt meg romaskin! 

[Lillemus]

Babette skrev (1 minutt siden):

Ja da er det bare å peise på. En romaskin tar ikke mye plass, og du trener hele kroppen samtidig. Bein/lår, mage, rygg, skuldre og armer.

Jeg pleier å ta en løpeøkt på tredemølla først, og deretter forflytte meg til romaskinen.

Yes! Tar vel et par uker før den er i hus tenker jeg, men dette blir stas! I alle fall de to første ukene! 😂 Gleder meg!

[frosken]

Lillemus skrev (På 10.3.2025 den 19.21):

Jeg så en på salg, tilsynelatende satt ned fra 5000,- til 3000,-, men er småskeptisk med tanke på skuldrene, men det frister jo.

Jeg ville ikke ha vært skeptisk; tvert om så vil jeg tro at roing er en ok belastning for skuldrene dine. 

[Lillemus]

frosken skrev (1 time siden):

Jeg ville ikke ha vært skeptisk; tvert om så vil jeg tro at roing er en ok belastning for skuldrene dine. 

Fikk beskjed i går om at maskina er på vei i posten, så kanskje jeg får den i løpet av uka.  

[frosken]

Lillemus skrev (28 minutter siden):

Fikk beskjed i går om at maskina er på vei i posten, så kanskje jeg får den i løpet av uka.  

Du må rapportere hvordan det går. 

For øvrig ser jeg stadig for meg deg og rockeringen din!

[Lillemus]

frosken skrev (5 minutter siden):

Du må rapportere hvordan det går. 

For øvrig ser jeg stadig for meg deg og rockeringen din!

Rockeringen har ligget på pause en stund, jeg synes ikke jeg fikk noe særlig ut av den rett og slett.  Jeg fikk jo ikke opp pulsen i det hele tatt og brukte ikke mange kaloriene selv om jeg sto en halvtime og spant loddet rundt og rundt. Sikkert meningen man skal bruke kroppen mer, men det var liksom ikke nødvendig for å få loddet til å spinne.

[Lillemus]

Babette skrev (På 10.3.2025 den 15.06):

Jeg har romaskin og bruker den mye. Ypperlig styrketrening for hele kroppen, og når man øker tempoet er det også kondisjonstrening. Det eneste aberet er at jeg i begynnelsen fikk gnagsår i ræva av det harde setet, men jeg fant en  pute som gjør susen. For de som har litt mer naturlig polstring enn meg, er dette neppe et problem.

Romaskin er også velegnet hvis man har litt trøbbel med knær eller hofter eller er tung, siden den ikke belaster  på samme måte som for eksempel løping.

Her er den kongelige maskinen min:

https://www.power.no/klokker-og-trening/trening/treningsutstyr/kingsmith-rowingpad-pro-romaskin/p-3399961/

 

emilie321 skrev (På 10.3.2025 den 16.12):

Vet ikke noe om artrose i skuldrene, men i knær. Ikke helt det samme da, men jeg har fått beskjed om å trene så mye som mulig. Det at musklene styrkes vil hjelpe bla på smertene.  Har også fått beskjed av fysioterapeuten om at jeg kan trene til smertenivå 3 (da vi holdt på med ryggen). Bikker det 3, så er det ikke bra å trene. Vet ikke om dette gjelder alle andre ting.

Har du en fysioterapeut du kan spørre? Eventuelt spørre fastlegen om dette. Kjedelig å kjøpe en dyr romaskin hvis du ikke greier å bruke den. Lykke til!

 

frosken skrev (På 16.3.2025 den 8.09):

Jeg ville ikke ha vært skeptisk; tvert om så vil jeg tro at roing er en ok belastning for skuldrene dine. 

Da har jeg tatt jomfruturen på romaskina! Kjempegøy! Torte ikke dra på noe særlig første gangen så det ble bare 10 min / 1,2 km, men det var i alle fall kjempegøy! Har den stående foran tv'n opp i 2. etg så jeg kan se på tv mens jeg ror. Var kjempegøy! 

[emilie321]

Lillemus skrev (12 minutter siden):

 

 

Da har jeg tatt jomfruturen på romaskina! Kjempegøy! Torte ikke dra på noe særlig første gangen så det ble bare 10 min / 1,2 km, men det var i alle fall kjempegøy! Har den stående foran tv'n opp i 2. etg så jeg kan se på tv mens jeg ror. Var kjempegøy! 

Så flott da👍 Hvordan føltes skulderen?  Det var lurt å sette den der, da kanskje det blir lettere å sitte en stund (etterhvert)

[Lillemus]

emilie321 skrev (13 minutter siden):

Så flott da👍 Hvordan føltes skulderen?  Det var lurt å sette den der, da kanskje det blir lettere å sitte en stund (etterhvert)

Skuldrene føltes helt fine.

[emilie321]

Lillemus skrev (3 minutter siden):

Skuldrene føltes helt fine.

Så flott👏