Kan kroppen nekte å gå ned i vekt fordi man spiser for lite?

[AnonymBruker]

Noen som har peiling på dette? Står motstridende ting på google...

Anonymkode: edbfb...036

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (14 timer siden):

Noen som har peiling på dette? Står motstridende ting på google...

Anonymkode: edbfb...036

Ja, kroppen går i sparemodus.

Anonymkode: b478e...4a9

[stjernestøv]

AnonymBruker skrev (15 timer siden):

Noen som har peiling på dette? Står motstridende ting på google...

Anonymkode: edbfb...036

ja det lurer jeg og på, spiser jo så lite. ikke ned i vekt denne uken. 

[Babette]

Ja, det kalles sparebluss.

Når kaloriinntaket reduseres, kan kroppen justere seg ved å senke forbrenningen – en prosess kjent som sparebluss. Denne forsvarsmekanismen beskytter kroppens energireserver og kan gjøre det litt vanskeligere å oppnå ytterligere vekttap. Det betyr ikke at forbrenningen stopper opp, eller at den blir veldig lav.

Med andre ord er det ikke så smart å spise altfor lite.

[Soleil70]

stjernestøv skrev (47 minutter siden):

ja det lurer jeg og på, spiser jo så lite. ikke ned i vekt denne uken. 

Hvor mye spiser du? Det har stoppet opp her også, enda jeg er nede på 1100 kcal. Men har spist marsipankake i dag, da, det var nyyydelig 😉

[stjernestøv]

Soleil70 skrev (1 time siden):

Hvor mye spiser du? Det har stoppet opp her også, enda jeg er nede på 1100 kcal. Men har spist marsipankake i dag, da, det var nyyydelig 😉

Spiser en yoghurt til frokost, så middag, så yoghurt og ost så yoghurt. marsipankake er nydelig ja  

Endret 9. mai av stjernestøv

[AnonymBruker]

Nei og atter nei  spiser man mindre enn man forbrenner så går man ned. Fysisk umulig noe annet. Hva man forbrenner er individuelt og man forbrenner mindre, jo mindre man veier.

Har dere sett anorektikere? Har dere sett bilder av hvordan fanger i krigsleire under ww2 så ut?

 

Anonymkode: 18e89...c35

[AnonymBruker]

Babette skrev (1 time siden):

Ja, det kalles sparebluss.

Når kaloriinntaket reduseres, kan kroppen justere seg ved å senke forbrenningen – en prosess kjent som sparebluss. Denne forsvarsmekanismen beskytter kroppens energireserver og kan gjøre det litt vanskeligere å oppnå ytterligere vekttap. Det betyr ikke at forbrenningen stopper opp, eller at den blir veldig lav.

Med andre ord er det ikke så smart å spise altfor lite.

Gikk ned 30 kg på 4 mnd. Gikk strålende. 

Anonymkode: 18e89...c35

[Babette]

AnonymBruker skrev (23 minutter siden):

Nei og atter nei  spiser man mindre enn man forbrenner så går man ned. Fysisk umulig noe annet.

Anonymkode: 18e89...c35

Ja det er det ingen som vil protestere på. Men hvis man spiser veldig lite og magert, kan  kroppen bli satt i en slags kriseberedskap, den er opptatt av å overleve. Det er dette som kalles sparebluss, som innebærer at forbrenningen reduseres, den justerer seg etter det sparsomme næringsinntaket.

Men man vil fortsatt gå ned i vekt hvis man inntar mindre enn man forbrenner.

[Babette]

AnonymBruker skrev (33 minutter siden):

Gikk ned 30 kg på 4 mnd. Gikk strålende. 

Anonymkode: 18e89...c35

Gratulerer, det er jo kjempebra! 😊

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (40 minutter siden):

Gikk ned 30 kg på 4 mnd. Gikk strålende. 

Anonymkode: 18e89...c35

Har du noen  gode tips til hvordan du klarte det? Hvor mange kalorier spiste du f.eks?

Anonymkode: edbfb...036

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (16 timer siden):

Har du noen  gode tips til hvordan du klarte det? Hvor mange kalorier spiste du f.eks?

Anonymkode: edbfb...036

Kommer ikke til å fortelle hvordan jeg gjorde det. Det er ikke anbefalt å gå så fort ned. Men er fult mulig.

Anonymkode: 18e89...c35

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Kommer ikke til å fortelle hvordan jeg gjorde det. Det er ikke anbefalt å gå så fort ned. Men er fult mulig.

Anonymkode: 18e89...c35

Okei, forstår det hvis det var en destruktiv fremgangsmåte.

Anonymkode: edbfb...036

[AnonymBruker]

Babette skrev (På 9.5.2025 den 15.13):

Ja, det kalles sparebluss.

Når kaloriinntaket reduseres, kan kroppen justere seg ved å senke forbrenningen – en prosess kjent som sparebluss. Denne forsvarsmekanismen beskytter kroppens energireserver og kan gjøre det litt vanskeligere å oppnå ytterligere vekttap. Det betyr ikke at forbrenningen stopper opp, eller at den blir veldig lav.

Med andre ord er det ikke så smart å spise altfor lite.

Hvordan vet man om man spiser nok til å ikke havne i sparebluss?

Anonymkode: edbfb...036

[Babette]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Hvordan vet man om man spiser nok til å ikke havne i sparebluss?

Anonymkode: edbfb...036

Det er ikke alltid så lett å vite, men her står det en del om hvordan man kan unngå å havne i sparebluss. Cluet er å øke forbrenningen gjennom økt fysisk aktivitet.

https://www.vektklubb.no/eksperter/anette-skarpaas-ramm/xg5xqR/hvordan-unngaa-sparebluss-effekten