Hvordan kan jeg lykkes med å gå ned i vekt med elendig viljestyrke?

[AnonymBruker]

Mine tre største problem i forhold til det å klare å gå ned i vekt er: 1) Jeg har elendig viljestyrke, 2) jeg spiser for mye selv når jeg spiser sunt og 3) jeg er veldig glad i usunn mat og klarer ikke la være spise det flere ganger i uka.

Finnes det håp for meg å klare å lykkes med vektnedgangen? Hvordan kan jeg klare det i så fall, noen som har tips til en fremgangsplan?

Anonymkode: 11451...949

[Nicklusheletida]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Mine tre største problem i forhold til det å klare å gå ned i vekt er: 1) Jeg har elendig viljestyrke, 2) jeg spiser for mye selv når jeg spiser sunt og 3) jeg er veldig glad i usunn mat og klarer ikke la være spise det flere ganger i uka.

Finnes det håp for meg å klare å lykkes med vektnedgangen? Hvordan kan jeg klare det i så fall, noen som har tips til en fremgangsplan?

Anonymkode: 11451...949

Du må gjøre noe med punkt 1, slik at du klarer å gjennomføre punt 2 og 3. 

[AnonymBruker]

1. Blås i viljestyrke, fokuser heller på å lage gode vaner.
2. Pass på at du får i deg nok proteiner til hvert måltid og less på med grønnsaker/salat for å bli mett. Du kan ikke spise "for mye" av grønt.
3. Spis usunt, men reduser hvor ofte du gjør det. Start med tre dager i uka, så to dager i uka, f.eks
4. Kun handle inn det du skal spise og ikke handle inn noe usunt (utenom de dagene du kan spise noe usunt).

Anonymkode: cf6fc...873