Hyperårvåkenhet

[ISW]

Jeg tenker dette er et tema jeg skal diskutere litt med behandleren min når jeg skal tilbake dit over sommeren. Men før det, så lurte jeg litt på hvordan dette best kan håndteres, det er jo igrunn det som er min største utfordring som gjenstår.

Jeg er veldig "på vakt" ovenfor symptomer, fysisk såvel som psykisk. Det gjør at jeg registrerer veldig godt objektivt sett uskyldige symptomer, eksempelvis:

Fysisk: Ekstraslag, hjertebank/endringer i pulsen, ubehag i brystet, osv

Psykisk: Angsttilløp, (normale) negative tanker, (normal) kortvarig nedstemthet, emosjonell reaktivitet, osv.

En annen utfordring er at jeg gjerne "overbehandler" plagene, f.eks. med mye medisiner. Det virker som jeg har som mål å aldri ha symptomer igjen.

Det jeg egentlig lurer på, er hvordan jeg kan gi slike symptomer mindre plass? Jeg erkjenner at jeg (som de fleste andre) alltid vil kunne ha slike symptomer, men jeg vil gi de mindre oppmerksomhet når de oppstår og ikke være så på vakt. Hvordan gjør man det?

[AnonymBruker]

ISW skrev (14 minutter siden):

Jeg tenker dette er et tema jeg skal diskutere litt med behandleren min når jeg skal tilbake dit over sommeren. Men før det, så lurte jeg litt på hvordan dette best kan håndteres, det er jo igrunn det som er min største utfordring som gjenstår.

Jeg er veldig "på vakt" ovenfor symptomer, fysisk såvel som psykisk. Det gjør at jeg registrerer veldig godt objektivt sett uskyldige symptomer, eksempelvis:

Fysisk: Ekstraslag, hjertebank/endringer i pulsen, ubehag i brystet, osv

Psykisk: Angsttilløp, (normale) negative tanker, (normal) kortvarig nedstemthet, emosjonell reaktivitet, osv.

En annen utfordring er at jeg gjerne "overbehandler" plagene, f.eks. med mye medisiner. Det virker som jeg har som mål å aldri ha symptomer igjen.

Det jeg egentlig lurer på, er hvordan jeg kan gi slike symptomer mindre plass? Jeg erkjenner at jeg (som de fleste andre) alltid vil kunne ha slike symptomer, men jeg vil gi de mindre oppmerksomhet når de oppstår og ikke være så på vakt. Hvordan gjør man det?

Jeg har,  forenklet sagt, lært å observere at symptomene/tankene er der, men å la de passere.

Anonymkode: 74bf9...06d