Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Gjest (ikke undertegnet)

"spisedag"

Hei! Har hørt at det kan lønne seg med en spisedag innimellom når man er på hard diett... Hva kan man spise da,så mye man vil av sunn mat? Og vil man legge på seg da,eller vil det bare øke forbrenningen,og bare forsinke vekttapet litt? Planla en spisedag i dag,spise så mye jeg vil,men ikke noe godterier/spesielt fet mat. Til frokost nå spiste jeg ca.20knekkebrød med smøreost,helt utrolig.. og enda ble jeg ikke mett,gadd bare ikke å spise mer.. Noen som har noen synspunkter på dette med spisedag??

Lenke til kommentar
https://forum.doktoronline.no/topic/51728-spisedag/
Del på andre sider

Fortsetter under...

Du må da spise 6-20 ggr så mye som til en vanlig frokost, alt ettersom om det er små lette knekkebrød, eller store, tunge. 20 g knekkebrød tilsvarer ei skive 30 gr. Tror heller du skal spise flere små måltider. Dersom vekten står stille i lang tid, sunes jeg det hjelper å ta et stort kakestykke f.eks., eller noe annet du liker.

Lenke til kommentar
https://forum.doktoronline.no/topic/51728-spisedag/#findComment-205291
Del på andre sider

Snipp Snapp Snute

Det er lurt å ha en spisedag. Selv går jeg på Grete Roede å den dagen jeg har vært å veid meg er min spisedag.Da spiser jeg ALT det jeg har lyst på. Godterier,sjokolade peanøtter+++ Den dagen i uka MÅ jeg ha ellers så sprekker jeg. Å tro meg jeg går ned fra uke til uke.

Lenke til kommentar
https://forum.doktoronline.no/topic/51728-spisedag/#findComment-205299
Del på andre sider

Gjest (ikke undertegnet)

Det er nødvendig med spisedager iblant. Ikke bare psykisk, men også fysiologisk: Etter lengre perioder på lavkalori vil leptinnivåene dine være svært lave. Leptin har stor innvirkning på mange mekanismer i kroppen, blant annet forbrenningen. En spisedag vil kunne øke nivåene litt, men du bør helst spise karbohydrater denne dagen. Knekkebrød er bra!

Lenke til kommentar
https://forum.doktoronline.no/topic/51728-spisedag/#findComment-205534
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Innholdet ditt inneholder uttrykk som vi ikke tillater. Vennligst endre innholdet ditt slik at det ikke lenger inneholder de markerte ordene nedenfor.
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...