mild depresjon

[vekt20]

Jeg er jente på 21 år som har vært syk i mange år, diagnosen lar vente på seg så det er har vært mange opp og nedturer. Går jevnlig til psykolog. Mange av legene vil skylde på det psykiske, men psykologen er overevisst om at smptomene er fysisk. Nå har jeg satt meg fast, ser ikke noe glede i det jeg tilvanligvis gleder meg stort over. Alt er blitt ett ork og føler at det er ingen vits. Jeg har ikke latt disse følelsene ta overhånd, men er redd at dem vil gjøre det. Psykologen min sier at lykkepiller kan være ett alternativ, men det vil jeg ikke. Har du noen gode råd?

[Gjest (ikke undertegnet)]

Prøve Johannesurt (flere merker på apotek og helsekost)

Og så de vanlige rådene du kanskje alt kjenner:

Gå turer / trene helsestudio

- Sunt kosthold (bøker på biblioteket)

- Sol

- Være sammen med venner

- Se gode komedier

- Musikk - du vet selv hva som løfter humøret

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Siden du allerede er i behandling hos psykolog, antar jeg du etterspør et _tillegg_ til samtaleterapi.

Det mest effektive er antidepressiva (medisiner).

I tillegg bør du prøve regelmessig mosjon > 30 min minst 3 ganger i uka.