Ridelår etc.

[Christina]

Hei!

Hva skal jeg gjøre/trene/spise for å fjerne "ridebuksene/lårene" mine??

Trener fra før av ca. 4-5 ganger i uka spinning, og lite annet som er regelmessig. For å få opp forbrenningen - bør jeg i tillegg trene styrke før eller etter spinningen hver gang, eller av og til?

Jeg har trent regelmessig siden november, men har ikke merket noen forskjell på vekten. Andel Muskler/Fett har vel sannsynligvis forandret seg en del, men jeg skulle gjerne ha fått bort resten av fettet spesielt på rumpe og lår. Trener nå relativt hardt, har akkurat begynt med pulsklokke for å trene mer effektivt - men fortsatt er vekten lik. Kan det være at jeg spiser for lite og at forbrenningen dermed er på "sparebluss"? Evt. hvilke andre grunner kan være til at jeg ikke går ned i vekt? (Veier 65, er 166 høy) Har ikke noe ønske om å gå ned mange kilo, men skulle som sagt, gjerne fjerne "pyntekiloene".. Har du noen tips?

Takk for svar.

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei!

Trening vil utvikle muskulatur og føre til at kroppen kan se slankere ut. Fettreduksjon kommer som følge av at kaloriinntaket ligger under kaloriforbruket. Lårene vil bli mindre ved slanking, men "ridebukselår" er genetisk betinget og selv betydelig slanking vil ikke føre til at det forsvinner helt.

Med vennlig hilsen