vil legge på meg

[amalien]

Jeg veier 56 kg, har tung benbygning og er 170cm høy.

Jeg er spesielt tynn på overkroppen , noe jeg syntes ikke er fint.

Spiser passe bra, MYE godterier i helgene.

Vil være sunn, og få mer muskler, samtidig som jeg vil se litt mer kraftig ut.

Hva må jeg trene om jeg skal få kraftigere skuldere.

Trener litt styrketrening hjemme. Biceps og triceps..osv

[jul_hansen]

Flere kalorier. f. eks pasta

Compound øvelser: benk, knebøy, ro-øvelser, markløft O.S.V.

Du blir ikke stor av å trene biceps/triceps!!!

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei!

Kan bare si at det er flott at du setter i gang med trening og kommer i bedre form. Trening er sunt og gøy. Stå på! Hører gjerne fra deg etterhvert :-)

Med vennlig hilsen