Klarer ikke å være alene

[Soria]

Jeg er nettopp kommet hjem etter to måneders innleggelse (et par dager siden).

Det har gått bra til nå. Har vært på besøk hos moren min hele dagene nesten og vært ute i sola.

I dag kom jeg hjem tidligere og har fått noen timer alene.

Nå faller jeg. Merker uroen og depresjonen kommer tilbake. Klarer ikke å være alene.

Hva skal jeg gjøre nå da? Er fristet til å falle tilbake på de destruktive metodene mine, men de hjelper jo egentlig ikke, men de kan gi meg en ny innleggelse. Tror ikke jeg ønsker det.

[Gjest tinka]

hva med å satse på å takle vonde følelser uten å ty til destruktive metoder?

det er bare følelser..konsentrer deg om pusten..chat,surf,se tv,spis mat..gjør vanlige ting, ikke fokuser på det vonde..

lettere sagt en gjort men når man først venner seg til det så går det bedre..

du er da et selvstendig individ..herre over deg selv..dine egne valg..

[En_Mamma]

Velkommen hjem Soria,

Klart det blir en stor overgang å plutselig være alene etter to mnd omgitt av masse mennesker, jeg syns ikke det er noe rart at de første dagene blir litt rastløse og litt vel stille.

Har du pakka ut da, ordnet opp i leiligheten, vaska litt i kjøleskapet? Skrevet mail til venner og kjente? Engasjert deg i dette og hint på DOL? Sett en film på TV eller video?

Chattet litt?

Hold ut, vær tålmodig og snill mot deg selv,

mvh,

[Soria]

Velkommen hjem Soria,

Klart det blir en stor overgang å plutselig være alene etter to mnd omgitt av masse mennesker, jeg syns ikke det er noe rart at de første dagene blir litt rastløse og litt vel stille.

Har du pakka ut da, ordnet opp i leiligheten, vaska litt i kjøleskapet? Skrevet mail til venner og kjente? Engasjert deg i dette og hint på DOL? Sett en film på TV eller video?

Chattet litt?

Hold ut, vær tålmodig og snill mot deg selv,

mvh,

Jeg har gjort så mye som jeg klarte av disse tingene. Men jeg klarte ikke å komme skikkelig i gang med noe.

[En_Mamma]

Jeg har gjort så mye som jeg klarte av disse tingene. Men jeg klarte ikke å komme skikkelig i gang med noe.

Du må dele det opp i bitte små biter, så små at du klarer det. En sokk ned i skuffen = 15 minutter på DOL. Ellers er det vel snart tid for å legge seg?

mvh,

[Soria]

Du må dele det opp i bitte små biter, så små at du klarer det. En sokk ned i skuffen = 15 minutter på DOL. Ellers er det vel snart tid for å legge seg?

mvh,

Jada, det er snart tid for sengen. Måtte bare dra dopingen litt ut.

[En_Mamma]

Jada, det er snart tid for sengen. Måtte bare dra dopingen litt ut.

Du burde prøve urtete og pusteøvelser!

mvh,

[Soria]

Du burde prøve urtete og pusteøvelser!

mvh,

:-)

[Soria]

Nå har jeg ruset meg på piller og alkohol. Det var den beste løsningen jeg fant.

Snart kan jeg ssove