Kalorier

[Gjest usikker]

Hei! Håper noen kan angi sånn ca.hvor mange kalorier jeg får i meg i løpet av en dag når jeg spiser dette: Frokost:1tine iskaffe+6ryvita-knekkebrød+1tomat

Lunsj: 3ryvita+1tomat+1eple+1yoplait yoghurt 0,1%fett

Middag: 1boks tunfisk i vann+grønnsaker(frossen grønnsaksblanding som jeg koker)

Kvelds: Det samme som lunsj

Hvor mange kalorier er dette ca? Jeg er jente,22år,162cm,trener litt med vekter+jogger/går 8km hver dag. Har jeg noen sjangs til å gå ned i vekt da,eller må jeg spise mindre?

[Synch]

Passer bedre til matforumet.

[Gjest anders]

nei mindre skal du ikke spise. du kan eventuellt fordele dette over fem måltider i stedet, men det er ikke så nøye. dette skal du fint gå ned av.