Mindre pupper, mage og lår?

[Gjest Kvittert]

Hva skal man trene da? Noen som har noen forslag som fungerer? Og hvor lang tid tar det ca?

[punkyB]

Spis mindre og tren litt kombinert kondisjon og styrke.

[Gjest mrl]

Mage, rumpe og lår kan trenes slik at de blir fastere og mer muskuløse. Men du kan ikke punktslanke områder ved hjelp av trening.

Men det er klart at all trening vil gjør at du forbrenner mer, og blir tynnere hvis du fortsetter å spise det samme som før eller mindre.

Det mest effektive vil være et sunt og magert kosthold, feks. sammen med aerobic (de fleste treningsstudioene har egne MRL-klasser (mage, rumpe, lår). Diise blir ikke mindre av treningen, men strammere og fastere. Mindre blir de hvis du samtidig spiser riktig og trener / forbrenner nok slik at du blir slankere overalt.

Det kan ta tid før du blir mindre på enkelte av problemområdene, det er ikke alltid fettet forsvinner først der en ønsker det. Pupper og andre steder man kanskje ikke ønsker mindre, reduseres også, og ikke alltid i den rekkefølgen man ønsker.

Pass på at du spiser nok, slik at du ikke reduserer forbrenningen din, da vil ofte mage, rumpe og lår være de første stedene du legger på deg igjen når du begynner å spise normalt igen. Så spis nok, men sunt, tren områdene du vil ha mer muskulse, og beveg deg nok til å holde forbrenningen på et høyt nivå.