Hvordan legge fra meg tankekjøret?

[Gjest Milli]

Hei,

jeg er en helt psykisk frisk jente, men trenger likevel råd fra dette forumet nå.

I det siste har jeg hatt enormt mye å tenke på, gjennomgått mange tøffe ting, og det resulterer i at jeg ikke klarer legge fra meg tankene.

Om natten får jeg ikke sove, på dagen klarer jeg ikke gjøre jobben min skikkelig.

Jeg prater om dette til venner og familie, men føler likevel ikke det hjelper.

Finnes det metoder for å legge vekk et problem? Saken er nemlig den at jeg tenker på noe som er helt unødvendig for meg å tenke på, og alt jeg vil er å kunne legge det av, stappe det hele i en boks, og la det ligge der.

Si meg, hva gjør DU når du har noe som sliter på deg, men som du aller helst bare vil få lagt fra deg? Hva gjør du da? Du vet at det ikke er noen løsning på det, du bare bekymrer deg likevel, og ergrer deg over at du tenker på det.

Håper noen klarte forstå dette. jeg trenger virkelig råd på hvordan få lagt av ting...

[Sneaker1365380366]

Hei Milli!

Det er jo ikke så lett å komme med råd når du ikke sier noe som helst om hva du tenker på. Har du for eksempel noen svar? I så fall hjelper det ofte å skrive de ned. Da er det på en måte som om du har svart på spørsmålene og kan lagre svaret et annet sted enn oppi hodet.

Om du ikke har noen svar kan du likevel prøve å skrive ned det du tenker på. Gjerne som spørsmål i en eller annen form for prosa.

Men når det kommer til stykket er jo det som er viktig for deg selv å forstå hvorfor du tenker på dette hele tiden. Først da kan du jo ta "ondet" ved roten...

[mum]

Jeg begynte med lydbøker på discman.Ellers prøvde jeg engasjere tankene i praktiske gjøremål og planlegging. Prøvde å snakke med folk som ikke kjente til problemene, bare for å få input av andre tanker. Måtte få tolvon for å sovne og få sammenhengende søvn.

[Gjest peeL]

Hei Milli!

Det er jo ikke så lett å komme med råd når du ikke sier noe som helst om hva du tenker på. Har du for eksempel noen svar? I så fall hjelper det ofte å skrive de ned. Da er det på en måte som om du har svart på spørsmålene og kan lagre svaret et annet sted enn oppi hodet.

Om du ikke har noen svar kan du likevel prøve å skrive ned det du tenker på. Gjerne som spørsmål i en eller annen form for prosa.

Men når det kommer til stykket er jo det som er viktig for deg selv å forstå hvorfor du tenker på dette hele tiden. Først da kan du jo ta "ondet" ved roten...

Lukk igjen øynene og forestill deg at tankene er noe du kan gripe fasti. Ta dem opp og tenk at legger dem i en skuff. om nødvendig,så lås den og kast nøkkelen. Det hjelper iallefall meg noen ganger, særlig om natta=)

Lykke til, iallefall