Gjest ikke undertegnet Skrevet 4. september 2002 Del Skrevet 4. september 2002 Hvor ofte skal man trene magen hvis man bare skal opprettholde fasthet/musklene der?? Hvor hardt hver gang? Noen som har noen effektive øvelser? 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Seline Skrevet 4. september 2002 Del Skrevet 4. september 2002 Det spørs jo hvor mye muskler som skal opprettholdes, det Hvis du vil ha effektive mageøvelser så prøv å legge deg over en stor ball som du må balansere mens du tar crunches. "Plank"-øvelsen er også veldig bra for både mage og rygg -du ligger på albuene og tærne med helt rak kropp. Så lenge du klarer i tre omganger. Pass på at hoftene ikke henger eller peker oppover. Hvor ofte du skal trene for å opprettholde kommer an på mengden muskler altså.. Fra 1 gang i uken til 3-4 ganger i uken. Det er individuelt og må utprøves av den enkelte. 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.