Ekspertsvar Kronisk trøtt..

[E123]

Har slitt med søvnproblemer i fire år. Vet ikke hva det kommer av og legen har ikke stort å si om saken.. Har vanskligheter med å sove om kvelden, klarer liksom ikke slutte å tenke.. Og klarer ikke stå opp om morningen. Forsover meg hele tiden, sovner på skolen/jobb nesten hver dag.Sovner ofte etter skolen/jobben, men ikke når jeg legger meg for kvelden. I helgene kan jeg sove i over tolv timer uten problemer. Har lite energi, føler meg slapp hele tiden. Skjønner ikke hva dette kommer av.. Før var jeg helt motsatt.. Savner den "gamle jeg". Har selvsagt dager som er bedre enn andre, men er rett og slett dritt lei av å være trøtt, sliten og deppa hele tiden. Noen som kjenner seg igjen?

[Gjest Nebbemor]

Ja, høres velkjent ut!

Selv så må jeg sovne med TV på for å få sove. Virkningsmekanismen bak det er nok at jeg får kontroll over tankene og derfor sovner jeg fra TV til slutt.Jeg er jo trøtt. Setter timeren på TV på et par timer. dette er min beste 'sovemedisin'.

Du sier jo også at det er tankene som ikke gir deg fred. Det er et vanlig problem, For å bli kvitt det må du bearbeide de problemstillingene i livet ditt som surrer rundt i tankene dine og ikke gir deg ro. Det er eneste måten å få kontroll over det på.

Lykke til!

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

1. Du bør undersøkes mht somatisl/kroppslig lidelse.

2. Du bør undersøkes mht depresjon.

3. For å komme ut av søvnproblemene må du ta på deg de plager det er å holde deg våken på dagtid og stå opp til rett tid i helgene. Hos noen har søvnforstyrrelsen blitt selvvedlikeholdende. Da er en nødt til å presse seg inn i en normal døgnrytme, 7 dager i uken.

Noen får dette lettere til ved å hoppe over en natts søvn og prøve å starte på ny fris neste kveld.