Hjelp meg med råd til å sove om natta

[Gjest bebba]

Får aldri en god nattesøvn. Hvis jeg ikke bruker noe å sove på, sover jeg noen få timer for så å våkne opp noen timer og sove igjen noen timer . For aldri en god nattesøvn hvor jeg vårkner opp og føler meg uthvilt og klar for dagen. Dagen går med surring og sløving og jeg kommer meg ikke ut. Leser en del og sovner da innimellom. I natt kommer jeg til å ta en sovepille og få en hel nattesøvn. Håper jeg kommer meg opp i åttetiden og for en dag hvor jeg kan gjøre noe vettugt annent enn å sove og sløve på sofaen.

[Rørlegger]

Prøv å stå opp tilig og hold deg i fysisk aktivitet om dagen slik at kroppen blir sliten til kvelden så vil det bedre seg trur jeg

[PieLill]

http://lommelegen.no/sovnraad.htm

http://www.bt.no/forbruker/helse/article125973

http://www.bt.no/forbruker/helse/article131817

http://www.bt.no/lokalt/bergen/article125243

I tillegg vil jeg nevne at det er dumt å ta tiden på hvor lenge du sover / ligger våken. Det bare øker bekymringen for ikke å få sove.

Still en vekkerklokke på ringing til når du skal våkne. Ikke se på klokken i det hele tatt fra du legger deg til vekkerklokken ringer.

Sov godt!