Har jeg spist for mye?

[poli10kk]

Hei alle sammen

Har nå endelig begynt å slanke meg. Veier 80 kg skal ned i 68 kg. Det jeg lurer på er i går spiste jeg to skiver med magerost til frokost, 2 ksiver med agurk og tomat til lunsj, til middag en ferdigpakke med lasagne fra fjordland. og til kvelds to skiver med magerost. Er det mye kalorier i ferdigproduktene til fjordland? Håper noen kan svare meg....

[Gjest ikke undertegnet]

Det står næringsinnhold og megde på alle fjordlands produkter.

[Zelig]

Fjordland-middagene inneholder generelt "passe" med kalorier, de jeg har prøvd har ligget på 450-500 per porsjon. Lasagnen har antakelig noe høyere kalori-innhold enn f.eks laksemiddagen eller oksesteken, vil jeg gjette.. Fjordland er bra synes jeg, det er lite av næringsinnholdet som forsvinner på den måten de konserverer maten. Så når man ikke har tid eller ork til å lage mat er Fjordland et av de bedre valgene i ferdigmat, ihvertfall. De har en hjemmeside (http://www.fjordland.no). Det står sikkert kaloriinnhold på produktene der.

[Lillemus]

Litt lite frukt og grønt kanskje? Putt på et par frukter og/eller grønnsaker i løpet av dagen så blir det nok bra. Jeg spiser en del mer enn du gjør, jeg trimmer lite, men holder vekta. )

[soleil]

Spis grovt brød og mye grønnsaker og frukt.

[fresja]

Så mye som 6 skiver har ikke vært tillatt på noen av de slankekursene jeg har gått på. Men vi skal ha en halv liter melk, 3 frukter og masse grønnsaker.

[andungen]

Ikke spis brød til kvelds. Ta det heller til frokost og lunsj. Minst mulig karbohydrater om kvelden.

Spis heller en omelett, tunfisk/kjøtt cottage cheese og kokt egg etc. til kveldsmat.

La frokosten være det største måltidet, kveldsmaten det minste.

[Gjest Pricilla]

Du spiser for mye brød... Spis heller to skiver til frokost, en til lunsj og salat eller en yougurt eller frukt. Og bytt ut brødet på kvelden til enten rett i koppen, en lett yougurt eller tomat/agurk salat.. Men ikke så mye karbohydrater da, du får ikke forbrent det før du legger deg.