Styrketrening

[psklokk]

Hei !

Har ein gut på 17,5 år som trener vekter nesten daglig.Han vil bruke kost-tilskudd (kreatin). Noko eg ikkje er begeistra for. Eg meiner det er unaturleg å bruke k.tilskudd, er det skadelig ?

[Zarger]

Er 21 år, trener selv mye styrke og bruker kosttilskudd. Hvilke kosttilskudd er det din sønn vil bruke?

Supplement som f.eks. kreatin og ribose er ufarlige, så fremt man ikke har nyreproblem.

Men først og fremst bør din sønns diett være optimal. Det er intet poeng i å begynne med ulike supplement uten at den er i orden.

Kreatin bør inntas etter trening, ikke før.

[psklokk]

Er 21 år, trener selv mye styrke og bruker kosttilskudd. Hvilke kosttilskudd er det din sønn vil bruke?

Supplement som f.eks. kreatin og ribose er ufarlige, så fremt man ikke har nyreproblem.

Men først og fremst bør din sønns diett være optimal. Det er intet poeng i å begynne med ulike supplement uten at den er i orden.

Kreatin bør inntas etter trening, ikke før.

Hei !

Trur det er kreatin. Men kvifor er det ikkje nok med vanleg norsk kost ? Er sikker på at det er sunnare å ete berre vanlig kost !

Kva meiner du med optimal diett ?

[Zarger]

Hei !

Trur det er kreatin. Men kvifor er det ikkje nok med vanleg norsk kost ? Er sikker på at det er sunnare å ete berre vanlig kost !

Kva meiner du med optimal diett ?

Vanlig norsk, sunn kost er en bra diett. Ingen tvil om det. Om din sønn ønsker å bygge opp kroppen sin, så er kreatin et helt greit supplement til sunn kost. Men det er også fullt mulig å gjøre det uten, det tar bare lenger tid. Riktig dosert er kreatin like farlig som bakepulver...

[selurdog]

Kosttilskudd er ikke nødvendig, MEN når man trener så mye som din sønn gjør trenger kroppen mye energi.

Om han bare spiser som før han begynte å trene så mye vil han ikke få nok.

Kosttilskudd kan da være et greit supplement (som Zarger sa)og rimeligere enn å øke matmengden med "vanlig" kost.