Vil ned noen kilo

[Gjest buhu]

Veier 68kg nå, men vil gjerne ned til 55 som jeg var for noen år siden. Men jeg har ikke lyst til å sulte og/eller trene meg ihjel. Tips?

[nanna]

Spis fett- og sukkerfattig mat - 3-4 timer mellom hvert måltid. Spis masse grønnsaker til hvert måltid.

[Gjest Bulten i Bo]

Stikkord: Glykemisk indeks. Og ikke vær redd for feite koteletter og lignende, tvert om, kroppen trenger at du spiser fett. Dessuten, ved å spise tilnærma fettfri kost vil du aldri få noen fettforbrenning, og kroppen vil tviholde på det fettet som er. Det er derfor det er så vanskelig å få vekk fettet på visse områder. Det er sukker og stivelse (dvs pasta, hvetemel, poteter, ris, mais) som gjør deg feit.

[Gjest buhu]

Stikkord: Glykemisk indeks. Og ikke vær redd for feite koteletter og lignende, tvert om, kroppen trenger at du spiser fett. Dessuten, ved å spise tilnærma fettfri kost vil du aldri få noen fettforbrenning, og kroppen vil tviholde på det fettet som er. Det er derfor det er så vanskelig å få vekk fettet på visse områder. Det er sukker og stivelse (dvs pasta, hvetemel, poteter, ris, mais) som gjør deg feit.

Takk for svar! Du har ikke noen linker til steder på nettet med oppskrifter og sånt? Jeg vet da ikke hva som er ja-mat og nei-mat...

[Gjest Bulten i Bo]

Takk for svar! Du har ikke noen linker til steder på nettet med oppskrifter og sånt? Jeg vet da ikke hva som er ja-mat og nei-mat...

Du kan jo bare søke på glykemisk indeks, så finner du nok en del. Fedon Lindberg, og ketogen (ketogenic) diett er også interessante søkeord, sjøl om du må ta visse ting med en klype salt.

Det som er viktig er å overse hva grovbrød- og grønnsakshysterikerne, med Kaare Norum og Wenche Frølich i spissen, sier. De er usaklige og fanatiske så det holder.

http://www.iform.no/kosthold/glykemiskeindex.shtml

[terningkast6]

http://www.jentemat.no/index.htm

[Anaïs]

Ja, loeping/jogging. Det er det eneste som 100% sikkert hjelper deg aa gaa ned i vekt, i tillegg til at det er sunt,og godt for sjelen din ogsaa. Du trenger ikke loepe fort eller lenge; proev 20 min 2-3 ganger i uka i begynnelsen , og etter noen uker 25-30 min. Hvis du klarer aa loepe regelmessig, vil du se at du etterhvert kan gi blaffen i alle slankekurene, saa lenge du spiser sunt.

[Lillemus]

Få kjærlighetssorg. Jeg har gått ned 4,5 kilo på et par-tre mnd nå og har aldri vært så tynn i voksen alder! Jeg er nå 35 år og i morrest veide jeg 53,5 kilo! Ulempen er selvsagt at alt jeg har av klær bare henger og slenger rundt meg, selv det som tidligere var kanskje litt for tettsittende er nå temmelig løstsittende.

[Gjest tips]

Bare spis sunnere, ikke snop mer enn en dag i uka. Tren litt eller gå tur, det er ikke så mye som skal til. Ikke slank deg med noen diett! Bare spis sundt og ikke for mye saus til middagen f.eks. Dette er måten. Samt et glass vann før hvert måltid.

[Gjest tips]

Bare spis sunnere, ikke snop mer enn en dag i uka. Tren litt eller gå tur, det er ikke så mye som skal til. Ikke slank deg med noen diett! Bare spis sundt og ikke for mye saus til middagen f.eks. Dette er måten. Samt et glass vann før hvert måltid.

Og ikke vei deg...