Uvel etter trening

[Gjest filiokus]

Jeg trener mye, og ofte hender det at jeg blir svært uvel etter harde økter. (Særlig styrke) Jeg blir fryktelig fjern og usigelig trøtt/fjern. Dessuten dovner jeg ofte litt av i halve kroppen. Svimler litt også som om jeg er på sjøen med lange rolige bølger... Det jeg lurer på er om det er vanlig at kroppen kan reagere slik etter harde treningsøkter?? Noen andre som opplever det slik og kanskje vet hvorfor??

(trener 3-4 dager pr.uke)

Vennlig hilsen

[jul_hansen]

Passer du på å spiser en time før og rett etter treninga??

Eventuelt: hva spiser du og hvor lenge trener du pr. gang?

[Byggeren]

Viktig å spise før og etter trening slik som jul_hansen poengterer.

Pass også på at du får nok vitaminer og mineraler i deg. Ta kosttilskudd dersom du har vanskeligheter med å få i deg dette gjennom kosten din.

[Gjest filiokus]

Passer du på å spiser en time før og rett etter treninga??

Eventuelt: hva spiser du og hvor lenge trener du pr. gang?

Jeg tar ikke noe kosttilskudd, og er kanskje ikke flink nok til å spise godt og riktig nok i forhold til treninga. Jeg tar som regel en banan etter å ha trent, og spiser sånn etterhvert når det passer (spørs når på dagen jeg trener) jeg trener 1 - 2 timer pr gang. spørs om jeg Spinner eller ikke i tillegg til stryrke.) Bør kanksje tenke litt mere kost da... tips??

Vennlig hilsen

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

hvordan er framgangen ifra disse øktene? Øker du i styrke?

Du skal ikke bli syk og uvel av treningen. Da er det noe som ikke stemmer.