Gjest pippi strømpe Skrevet 28. oktober 2004 Del Skrevet 28. oktober 2004 hva er bra puls når man trener kondisjon? hva er dårlig puls? 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/163136-puls/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Mr Papp Skrevet 30. oktober 2004 Del Skrevet 30. oktober 2004 God aften. Ta først en max.puls-test i aktiviteten du først og fremst sikter mot. Skal du primært bedrive sykling, tar du ikke max.pulstesten din i løping. (Enkelte hevder tredemølle er det beste uansett, det er i mine øyne feil, da max.puls kan variere fra aktivitet til aktivitet.) Deretter bruker du de såkalte "pulssonene" til å bestemme intensiteten. Det vanlige rådet å gi er å sjelden trene "halvhardt", men enten rolig eller hardt! Rolig vil si at pulsen ligger på ca. 60-70 % av max. Harde økter (intervaller) bør ligge på 85-95 %. Slitsomt! (Men gøy..) Dette er det basale. Det hele kommer an på aktivitet, nivå, hva du sikter deg inn mot, tid til gode, etc. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/163136-puls/#findComment-1058012 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.