Sit-ups og nakkeproblemer

[Gjest nioi]

Sliter med stiv nakke og spente nakkemuskler. Kan jeg ta sit-ups likevel?

Får også vondt i nederste del av magen og ned i underlivet når jeg tar sit-ups. Hva er grunnen til det?

[Gjest Berg]

Forsøk å støtte opp hodet med hendene; altså ha hendene bak hodet når du utfører denne øvelsen. Et annet triks er å presse tungen mot ganen (fakta!).

Hvorfor du får vondt (antar at du ikke forveksler "vondt" med "støl"..?) kan jeg desverre ikke svare deg på.

Lykke til!

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

ved å rulle opp hodet til haken tar brystet, kan du i stor utstrekning ungå nakkesmerter. Bruk rolige bevegelser. Smerter i magen ved sit-ups er verre, og du bør finne ut om dette er smerter realtert til belastningen du påfører.

http://www.trim.no/skader.htm

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

ved å rulle opp hodet til haken tar brystet, kan du i stor utstrekning ungå nakkesmerter. Bruk rolige bevegelser. Smerter i magen ved sit-ups er verre, og du bør finne ut om dette er smerter realtert til belastningen du påfører.

http://www.trim.no/skader.htm