styrketrening

[noxpingu]

hva er den mest effektive metoden for å trene opp brystmuskelen? har ikke tenkt å bli noen ny schwarznegger, men litt fasthet er jo alltid hyggelig å ha over brystet.

[Synch]

Benkpress etter min mening.

[kongtommy]

Benkpress etter min mening.

Skal du bygge muskler så er det bedre å kjøre hantel press enn benk press da. Bygger mer det på brystmusklaturen iallefall

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

anbefaler på det varmeste benkpress. Ingen over, ingen ved siden.

På siden http://www.trim.no/ finner du mye stoff om lignende temaer. Velkommen tilbake på http://forum.doktoronline.no/forum/20/ med flere spørsmål. Epost: [email protected]

[Synch]

Skal du bygge muskler så er det bedre å kjøre hantel press enn benk press da. Bygger mer det på brystmusklaturen iallefall

Vil jeg ikke si. Hvorfor mener du det?

Jeg regner med du tenker; _Fordi du kan senke hantlene lenger ned en hva du kan klare med stang_. Vel, du senker så langt som det holder med stang, og der kan du kjøre mye tyngre. Og med god teknikk er den øvelsen bedre for utvikling av masse enn hantler. Fortsatt etter min mening.

[kongtommy]

Vil jeg ikke si. Hvorfor mener du det?

Jeg regner med du tenker; _Fordi du kan senke hantlene lenger ned en hva du kan klare med stang_. Vel, du senker så langt som det holder med stang, og der kan du kjøre mye tyngre. Og med god teknikk er den øvelsen bedre for utvikling av masse enn hantler. Fortsatt etter min mening.

Min erfaring er iallefall at jeg får mye mer kontakt med brystet når jeg kjører på denne måten. Og ikke minst minskes skaderisikoen drastisk...

[Synch]

Min erfaring er iallefall at jeg får mye mer kontakt med brystet når jeg kjører på denne måten. Og ikke minst minskes skaderisikoen drastisk...

Etter min erfaring fører hantler med seg mye mer skade en benken. Sliter mer på både skuldre og bryst da du omtrent kan senke vektene til gulvet når du er varm. Har aldri hatt problemer med benken og skader.

Men klart, det finnes god teknikk med hantler også, og har du det så er det en god øvelse, men jeg mener fortsatt benken går over.

[kongtommy]

Etter min erfaring fører hantler med seg mye mer skade en benken. Sliter mer på både skuldre og bryst da du omtrent kan senke vektene til gulvet når du er varm. Har aldri hatt problemer med benken og skader.

Men klart, det finnes god teknikk med hantler også, og har du det så er det en god øvelse, men jeg mener fortsatt benken går over.

Poenget er ikke å senke vektene så langt ned som mulig, da fører det selvfølgelig til skader. Og dessuten tar skuldrene over og det vil vi jo ikke... Når man kjører øvelsen riktig får du mye mer kontakt med muskelen mener nå jeg da.

[Synch]

Poenget er ikke å senke vektene så langt ned som mulig, da fører det selvfølgelig til skader. Og dessuten tar skuldrene over og det vil vi jo ikke... Når man kjører øvelsen riktig får du mye mer kontakt med muskelen mener nå jeg da.

Var det jeg sa... da fører det til skader. Hvis du ikke senker så langt er det en bra øvelse, men som sagt, benkpress bedre.. EN GROM BASEØVELSE som kan kjøres tungt som F og bygge masse mer en noe annet!