høy puls

[Gjest karint]

Heisann! Jeg er en kvinne på 22 som har trent regelmessig i 4 år. Jeg trodde kondisjon min var på topp helt til jeg begynnte å trene med pulsmåler.. Hvilepulsen min er rundt 70(på morgenen) Når jeg trener _helt lett_,roglig pust og sånn,er pulsen oppe i 170! Makspulsen på en person på min alder skal være 198,men bare jeg tar noen armhevninge er pulsen oppi 200. Pulsen går sakte ned etter trening. Når jeg trener apparattrening på helsestudio er pulsen konstant på 150. Dette kan umulig være riktig? Er det skadelig å holde pulsen oppe på eks.170 i 2 timer?

[exelon]

Dette er ikke bra. jeg annbefaler deg på det sterkeste å dra ned til legen din for å få øyeblikkelig hjelp i form av medisinering.

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

karint.

Dette er nok en ikke uvanlig oppdagelse hos spesielt unge kvinner som har trent noe, men ikke spesifikt på kondisjon.

For det første kan maxpuls variere mye fra person til person. I din alder kan den like gjerne være 220 som 180. Den sier ikke noe om hvor godt trent du er.

Du har sansynligvis høy maxpuls og derfor en ganske høy arbeidspuls. 150-170 kan da være en normal "arbeidspuls" uten at du har noe ubehag.

I tillegg til apparat-trening og annen inntrening, bør du drive litt kondisjonsaktivitet i tillegg. Dette være seg skikkelige skiturer, sykkelturer, svømming, tur med sekk i skog og mark. Som du forstår, lengevarende aktivitet på noe lavere pulsnivå bygger opp kondisjonen din.