Hva er treningseffekt?

[Gjest sjøstjerna]

Hørte det ordet, og vet ikke hva det betyr.

Er det ikke "treningseffekt" å gå en tur?

Jeg vil bli i bedre form igjen!

[Lurveline]

http://www.klikk.no/Article.asp?ArticleID=3224

Jooo da:o)

[Gjest sjøstjerna]

http://www.klikk.no/Article.asp?ArticleID=3224

Jooo da:o)

:-)

Ja, jeg tøyer og bøyer når jeg vasker. Men synes ikke dette holder...

Jeg går alt av trapper, går til jobb, aerobics en gang i uka, forsøker være bevisst på å få mosjon. Men føler det er ikke nok!

[Gjest Comprende?]

Treningseffekt får du når du gjør noe som stiller såpass fysiologiske og anatomiske krav, at kroppen må svare på belastninga ved å restituere og forberede seg til en lignende framtidig belastning.

En konsekvens av dette blir at å "gå tur" har treningseffekt for en dårlig trent, men ikke for en godt trent person. Derimot kan det ha restitusjonseffekt for denne godt trente personen, men det blir annet spørsmål.

[Gjest sjøstjerna]

Treningseffekt får du når du gjør noe som stiller såpass fysiologiske og anatomiske krav, at kroppen må svare på belastninga ved å restituere og forberede seg til en lignende framtidig belastning.

En konsekvens av dette blir at å "gå tur" har treningseffekt for en dårlig trent, men ikke for en godt trent person. Derimot kan det ha restitusjonseffekt for denne godt trente personen, men det blir annet spørsmål.

Interessant.

Men hva er restitusjonseffekt ?