spørsmål om trening

[Gjest lurerlitt]

Hei!

Jeg trener en del styrke og har i den siste tiden hatt en del ubehag mens jeg trener.

Det er spesielt når jeg ligger i den benpress-maskinen.Da får jeg voldsomt vondt i bakhodet,men det går fort over igjen,så jeg bare fortsetter treningen.Av belastning på denne øvelsen har jeg over dobbelte av min egen kroppsvekt.Kan det være det som er grunnen?

Ellers lurer jeg på om buljongpulver er en god proteinkilde(26 prosent) eller iom det er slik med buljong som med gelatin-dålig kvalitet?????

[joachimpedersen]

Bra proteinkilder er egg, kylling, tunfisk, fisk generelt, skalldyr, kalkun...

[Gjest Thor-Øistein Endsjø, barnelege]

Kjære lurerlitt

Det tyder på at denne vekten er for tung for deg. Mest sansynlig får du vondt i hodet og nakken pga. muskelstramninger. Har du vondt i hodet i andre sammenhenger også, burde du ta dette opp med legen din.

Protein i buljonpulver burde være såkalt "fullverdig", i motsetning til gelatin som du nevner.

Vennlig hilsen Thor-Øistein Endsjø, Idrettslege NIMF

[birdie]

Bra proteinkilder er egg, kylling, tunfisk, fisk generelt, skalldyr, kalkun...

Buljong er jo rimelig saltholdig, dessuten.. (høyt blodtrykk og maks styrketrening er vel ikke det lureste?)

[birdie]

Bra proteinkilder er egg, kylling, tunfisk, fisk generelt, skalldyr, kalkun...

Buljong er jo rimelig saltholdig, dessuten.. (høyt blodtrykk og maks styrketrening er vel ikke det lureste?)

[birdie]

Bra proteinkilder er egg, kylling, tunfisk, fisk generelt, skalldyr, kalkun...

Buljong er jo rimelig saltholdig, dessuten.. (høyt blodtrykk og maks styrketrening er vel ikke det lureste?)

[birdie]

Bra proteinkilder er egg, kylling, tunfisk, fisk generelt, skalldyr, kalkun...

Buljong er jo rimelig saltholdig, dessuten.. (høyt blodtrykk og maks styrketrening er vel ikke det lureste?)

[birdie]

Bra proteinkilder er egg, kylling, tunfisk, fisk generelt, skalldyr, kalkun...

Buljong er jo rimelig saltholdig, dessuten.. (høyt blodtrykk og maks styrketrening er vel ikke det lureste?)

[birdie]

Bra proteinkilder er egg, kylling, tunfisk, fisk generelt, skalldyr, kalkun...

Buljong er jo rimelig saltholdig, dessuten.. (høyt blodtrykk og maks styrketrening er vel ikke det lureste?)

[birdie]

Bra proteinkilder er egg, kylling, tunfisk, fisk generelt, skalldyr, kalkun...

Buljong er jo rimelig saltholdig, dessuten.. (høyt blodtrykk og maks styrketrening er vel ikke det lureste?)

[birdie]

Bra proteinkilder er egg, kylling, tunfisk, fisk generelt, skalldyr, kalkun...

Buljong er jo rimelig saltholdig, dessuten.. (høyt blodtrykk og maks styrketrening er vel ikke det lureste?)

[birdie]

Bra proteinkilder er egg, kylling, tunfisk, fisk generelt, skalldyr, kalkun...

Buljong er jo rimelig saltholdig, dessuten.. (høyt blodtrykk og maks styrketrening er vel ikke det lureste?)

[birdie]

Bra proteinkilder er egg, kylling, tunfisk, fisk generelt, skalldyr, kalkun...

Buljong er jo rimelig saltholdig, dessuten.. (høyt blodtrykk og maks styrketrening er vel ikke det lureste?)