Hva slags effekt vil jeg ha av hjemme-syklingen?

[Gjest millit]

Hei dere,

Jeg har nylig begynt trene på min trimsykkel (en helt ny, skikkelig god en).

Har også lagt om kosten noe, og spiser nå hver 3-4 time, samt at det jeg putter i munnen er nokså normal, sunn kost. Spiser lite fett og karboer, men mye proteiner - og pøser på med grønnsaker.

Så er det sånn,da - at da jeg begynte med dette - for en uke siden, veide jeg 81 kg. Jeg er 174 høy, så det er i meste laget. Trivselsvekt er 72 kg.

I dag veier jeg 79,5 - så jeg har allerede gått ned litt, da.

Men hvor mange kalorier forbrenner jeg egentlig ved å sykle ca 30 minutter 6 dager i uken? Hvor stor effekt vil dette gi - og når bør jeg se resultater?

Jeg trener alltid 15 minutter styrke like etter sykkeløkten også - på en apparat, og jeg sykler med 70 % av maxpuls - ligger åp rundt 130-140 hele tiden, så jeg blir god og svett.

Noen som kan tenke seg til når jeg ser resultater?

[Speak]

Jeg er litt mindre/lettere enn deg. Da jeg er på spinning ligger jeg høyrer i puls enn deg. Jeg forbrenner ca. 400 kalorier i timen.