Sykling

[Gjest ryggena]

Jeg bør begynne å trene. Det eneste jeg liker er å sykle. Har skaffet meg en ergometersykkel. Er det bare musklene i bena som trenes da? Er en del plager med smerter i ryggen og burde tatt ryggøvelser men synes de er så kjedelig. Hjelper sykling på ryggmusklene?

[Gjest Styrketrening må til]

Du får lite muskler i ryggen av å sykle, så har du ryggplager bør du rett og slett ta deg sammen og gidde å gjøre noe som ikke er så kjempegøy.

Ikke alt i livet kan være like festlig, men vi må allikevel gjøre det. Å investere noen minutter i uka for å slippe plager bør du greie, ikke sant?

[Speak]

Sykling gjør ikke mye for overkroppen i det hele tatt. Så svært mange som sykler trener overkropp i tillegg. Både mage og rydd er jo viktig å få med.

Jeg vet jo ikke hvilke ryggplager du har, men en slik coreball (stor ball til å sitte på) trener godt på støttemuskulatur i mage/rygg.

Den kan du jo sitte på foran TV'n også. (I tilleg bør du selvsagt gjøre noen øvelser på den også)