Overvekt

[Levanger]

Jeg er noe overvektig, 128,5 kg og 189 cm høy. Jeg har forsøkt flere slankekurer som er basert på en eller annen form for sulting kombinert med mosjon, noe som også for meg har ført til en "jo-jo" vektutvikling, som ikke har hjulpet meg. Nå har jeg blitt anbefalt og har begynt en slankekur med en helt annen filosofi, basert på boken GI-NULL skrevet av Sten Sture Skalderman. Filosofien i denne boken er at ved å kutte ut alle hydrokarboner, skal kroppen endres til å gå på fettreservene i kroppen i stedet for tilført sukker. Følgelig så har jeg kuttet ut alle matvarer som inneholder mel og eller sukker, all frukt og alle grønnsaker som vokser under jorden. I stedet blir vi anbefalt å meny bestående av egg, kjøtt, flesk, fisk, seterrømme og fløte, og noe grønnsaker som vokser over jorden, salater, agurk og noe tomat. Og da skal jeg spise meg god og mett på denne menyen, og spise når jeg er sulten og ikke etter klokken. Da dette er et helt ny slankemetode (i alle fall for meg), er jeg usikker på om en slik ensidig meny vil være skadelig på lang sikt. Har dere noe erfaring med denne slankemetoden? Kan dere vurdere om denne vil kunne være skadelig?

[Glimtipper]

Ekspertene strides.

Personlig har jeg aldri vært friskere enn etter at jeg kuttet karbohydratinntaket til et minimum, i hovedsak ved den typen kosthold du beskriver.

For mer informasjon, støtte og råd anbefaler jeg http://www.lavkarbo.no

[Gjest Skal ned 60 kg -60,2]

Jeg gikk på en diett som ligner på den du beskriver for et par år siden. Den kaltes fettkuren. Poenget var at man kom i ketose for å øke fett-forbrenningen, så vidt jeg forstod.

Jeg kom i ketose bare etter et døgn med den protein- og fettrike kosten, målte i urinen med spesielle strips. Men denne kuren fungerte ikke for meg. Jeg gikk rett og slett ikke ned i vekt, selvom jeg fulgte kuren til punkt og prikke. I tillegg var jeg kvalm og uvel det meste av tiden. Jeg ga opp etter fire uker med mye ubehag og ingen vektnedgang.

Men jeg vet at nettopp den kuren har vært redningen for mange andre, som har gått ned veldig mye i vekt uten ubehag og sult. Imidlertid har jeg alltid hørt at det er et kosthold man IKKE bør leve fast på over lang tid. Man kan gå på det noen måneder om gangen, max 6 tror jeg det var anbefalt. For så å spise mere variert en periode, før man igjen kan spise ketogen kost en ny periode. Det var den anbefalingen jeg fikk av legen som veiledet om kuren den gangen. Det var altså ikke anbefalt som en livslang kostholdsomlegging.

Om det har kommet nye anbefalinger nå, vet jeg ikke.

Lykke til!!

[Gjest bipp..]

Jeg gikk på en diett som ligner på den du beskriver for et par år siden. Den kaltes fettkuren. Poenget var at man kom i ketose for å øke fett-forbrenningen, så vidt jeg forstod.

Jeg kom i ketose bare etter et døgn med den protein- og fettrike kosten, målte i urinen med spesielle strips. Men denne kuren fungerte ikke for meg. Jeg gikk rett og slett ikke ned i vekt, selvom jeg fulgte kuren til punkt og prikke. I tillegg var jeg kvalm og uvel det meste av tiden. Jeg ga opp etter fire uker med mye ubehag og ingen vektnedgang.

Men jeg vet at nettopp den kuren har vært redningen for mange andre, som har gått ned veldig mye i vekt uten ubehag og sult. Imidlertid har jeg alltid hørt at det er et kosthold man IKKE bør leve fast på over lang tid. Man kan gå på det noen måneder om gangen, max 6 tror jeg det var anbefalt. For så å spise mere variert en periode, før man igjen kan spise ketogen kost en ny periode. Det var den anbefalingen jeg fikk av legen som veiledet om kuren den gangen. Det var altså ikke anbefalt som en livslang kostholdsomlegging.

Om det har kommet nye anbefalinger nå, vet jeg ikke.

Lykke til!!

Wow, nå har du nådd målet ditt. Gratulerer!!!

Er du fornøyd?

[Gjest Skal ned 60 kg -60,2]

Wow, nå har du nådd målet ditt. Gratulerer!!!

Er du fornøyd?

Tusen takk!

Jeg er kjempefornøyd med å ha nådd målet jeg satte meg, for nøyaktig ett år siden i morgen.

Imidlertid er jeg fortsatt overvektig, selvom jeg føler meg slank.. Alt er jo relativt. Jeg er i kjempefin form, har mye energi, alle blodverdier er innenfor ideelt område, og blodtrykket er som hos en sprek tenåring, sier legen.

Jeg skal mer ned i vekt, men legen har anbefalt at jeg nå stabiliserer vekta en periode, før ytterligere vektreduksjon.

Jeg syntes det hørtes greit ut da legen sa det, men det er vanskeligere enn jeg trodde. Jeg spiser meg jo allerede godt forsynt 5-6 ganger daglig, og har ikke behov for mer mat. Og med det kostholdet går jeg jevnt og trutt ned i vekt.

Hva skal jeg gjøre for ikke å gå ytterligere ned? Stappe i meg mer mat enn jeg orker? Spise usunn mat og godterier, som jeg ikke lenger føler behov for? Jeg vet ikke, og det er lenge til neste time hos spesialisten.

Men jeg er utrolig glad for vektreduksjonen jeg har oppnådd til nå, det er et nytt liv!!

[bibben]

Tusen takk!

Jeg er kjempefornøyd med å ha nådd målet jeg satte meg, for nøyaktig ett år siden i morgen.

Imidlertid er jeg fortsatt overvektig, selvom jeg føler meg slank.. Alt er jo relativt. Jeg er i kjempefin form, har mye energi, alle blodverdier er innenfor ideelt område, og blodtrykket er som hos en sprek tenåring, sier legen.

Jeg skal mer ned i vekt, men legen har anbefalt at jeg nå stabiliserer vekta en periode, før ytterligere vektreduksjon.

Jeg syntes det hørtes greit ut da legen sa det, men det er vanskeligere enn jeg trodde. Jeg spiser meg jo allerede godt forsynt 5-6 ganger daglig, og har ikke behov for mer mat. Og med det kostholdet går jeg jevnt og trutt ned i vekt.

Hva skal jeg gjøre for ikke å gå ytterligere ned? Stappe i meg mer mat enn jeg orker? Spise usunn mat og godterier, som jeg ikke lenger føler behov for? Jeg vet ikke, og det er lenge til neste time hos spesialisten.

Men jeg er utrolig glad for vektreduksjonen jeg har oppnådd til nå, det er et nytt liv!!

Det er så imponerende og veldig motiverende å lese om hva du har klart!

[Orio]

Det kan bli mye kolesterol i den dietten du beskriver. Jeg tror det vil være lurt å sjekke kolesterolet på forhånd, og følge opp med ny kontroll etter noen uker for å se hvordan kostholdet virker inn på kolesterolet.

Er du disponert for hjerte-og karsykdommer bør du nok holde deg unna.

[Orio]

Tusen takk!

Jeg er kjempefornøyd med å ha nådd målet jeg satte meg, for nøyaktig ett år siden i morgen.

Imidlertid er jeg fortsatt overvektig, selvom jeg føler meg slank.. Alt er jo relativt. Jeg er i kjempefin form, har mye energi, alle blodverdier er innenfor ideelt område, og blodtrykket er som hos en sprek tenåring, sier legen.

Jeg skal mer ned i vekt, men legen har anbefalt at jeg nå stabiliserer vekta en periode, før ytterligere vektreduksjon.

Jeg syntes det hørtes greit ut da legen sa det, men det er vanskeligere enn jeg trodde. Jeg spiser meg jo allerede godt forsynt 5-6 ganger daglig, og har ikke behov for mer mat. Og med det kostholdet går jeg jevnt og trutt ned i vekt.

Hva skal jeg gjøre for ikke å gå ytterligere ned? Stappe i meg mer mat enn jeg orker? Spise usunn mat og godterier, som jeg ikke lenger føler behov for? Jeg vet ikke, og det er lenge til neste time hos spesialisten.

Men jeg er utrolig glad for vektreduksjonen jeg har oppnådd til nå, det er et nytt liv!!

Det går vel an å få i seg flere kalorier på en sunn måte? Plantefett er jo sunt, og inneholder en del kalorier. Det samme gjelder nøtter. Avocado skal også inneholde en del fett. Og det er sikkert andre ting du kan endre på uten at jeg har full oversikt.

Hvor er denne spesialisten du går til? Er det noe du anbefaler for andre?

[Gjest Skal ned 60 kg -60,2]

Det går vel an å få i seg flere kalorier på en sunn måte? Plantefett er jo sunt, og inneholder en del kalorier. Det samme gjelder nøtter. Avocado skal også inneholde en del fett. Og det er sikkert andre ting du kan endre på uten at jeg har full oversikt.

Hvor er denne spesialisten du går til? Er det noe du anbefaler for andre?

Ja, du har sikkert rett. Jeg kan nok finne sunne alternativer med mer kalorier. Avocado spiser jeg allerede mye av, og nøtter har jeg spist daglig hele tiden, fet fisk spiser jeg også daglig. Men jeg kan sikkert finne andre sunne matvarer med flere kalorier. Håper bare jeg finner balansen, for jeg skal absolutt ikke gå oppover igjen.

Jeg har funnet et kosthold med matvarer jeg trives med, så det føles litt vanskelig akkurat nå å skulle legge om. Men det går seg nok til, som det heter.

Legen er professor i overvekt, og jobber på overvektsklinikken Aker sykehus. Kan absolutt anbefales, men har 3-4 års ventetid. Det er ingen annen oppfølging enn konsultasjoner. Personer som skal vektopereres, eller som er vektoperert, prioriteres. De får tilbud om kurs, grupper osv. i tillegg til konsultasjoner. Må innrømme at jeg syns det er urettferdig. Jeg syns alle overvektige som jobber seriøst med vektreduksjon burde få likeverdig tilbud. Men jeg er kjempeglad for at jeg tross alt har fått et tilbud. Jeg har vært til 3 konsultasjoner på ett år.

[Orio]

Ja, du har sikkert rett. Jeg kan nok finne sunne alternativer med mer kalorier. Avocado spiser jeg allerede mye av, og nøtter har jeg spist daglig hele tiden, fet fisk spiser jeg også daglig. Men jeg kan sikkert finne andre sunne matvarer med flere kalorier. Håper bare jeg finner balansen, for jeg skal absolutt ikke gå oppover igjen.

Jeg har funnet et kosthold med matvarer jeg trives med, så det føles litt vanskelig akkurat nå å skulle legge om. Men det går seg nok til, som det heter.

Legen er professor i overvekt, og jobber på overvektsklinikken Aker sykehus. Kan absolutt anbefales, men har 3-4 års ventetid. Det er ingen annen oppfølging enn konsultasjoner. Personer som skal vektopereres, eller som er vektoperert, prioriteres. De får tilbud om kurs, grupper osv. i tillegg til konsultasjoner. Må innrømme at jeg syns det er urettferdig. Jeg syns alle overvektige som jobber seriøst med vektreduksjon burde få likeverdig tilbud. Men jeg er kjempeglad for at jeg tross alt har fått et tilbud. Jeg har vært til 3 konsultasjoner på ett år.

På et eller annet tidspunkt må du jo legge om igjen, til et kosthold som gjør at du holder vekten stabil. Tror det er lurt å prøve det nå, et år og 60 kg er lang tid på "nedgangs-kost".

Jeg antar du veier deg jevnlig? Da vil du jo merke om vekta begynner å krype oppover igjen. Og du trenger jo ikke øke kaloriinntaket dramatisk med en gang, øk litt av gangen så ser du hvilken effekt det har på vekta, og når vekta ikke lenger går ned har du et kosthold som vil gi stabil vekt.

En annen måte å stabilisere vekta er jo å redusere kaloriforbruket, slutte å trene/kutte ned på fysisk aktivitet, men det anbefales ikke. :- )

Den overvektsklinikken, jeg antar du trenger henvisning fra lege? Med tre konsultasjoner på et år er det jo mulig å prøve det selv om man ikke bor i Oslo-området.

[Speak]

Tusen takk!

Jeg er kjempefornøyd med å ha nådd målet jeg satte meg, for nøyaktig ett år siden i morgen.

Imidlertid er jeg fortsatt overvektig, selvom jeg føler meg slank.. Alt er jo relativt. Jeg er i kjempefin form, har mye energi, alle blodverdier er innenfor ideelt område, og blodtrykket er som hos en sprek tenåring, sier legen.

Jeg skal mer ned i vekt, men legen har anbefalt at jeg nå stabiliserer vekta en periode, før ytterligere vektreduksjon.

Jeg syntes det hørtes greit ut da legen sa det, men det er vanskeligere enn jeg trodde. Jeg spiser meg jo allerede godt forsynt 5-6 ganger daglig, og har ikke behov for mer mat. Og med det kostholdet går jeg jevnt og trutt ned i vekt.

Hva skal jeg gjøre for ikke å gå ytterligere ned? Stappe i meg mer mat enn jeg orker? Spise usunn mat og godterier, som jeg ikke lenger føler behov for? Jeg vet ikke, og det er lenge til neste time hos spesialisten.

Men jeg er utrolig glad for vektreduksjonen jeg har oppnådd til nå, det er et nytt liv!!

Hadde jeg hatt hatt, så hadde jeg tatt den av meg for deg. Fantastisk:-)

Det virker ikke fornuftig å spise mer enn du orker, eller å spise usunn mat du ikke har lyst på.

Dersom du fortsatt er overvektig så kan det vel umulig være skadelig å spise mange små og sunne måltider hver dag. Det er jo målet for alle. Dersom du hadde vært på en diett så hadde jeg nok synes det var på tide å slutte med den.

Jeg tror at vekta di kommer til å stabilisere seg naturlig når du når "riktig" vekt. En mindre kropp trenger jo færre kalorier.

[Speak]

Ja, du har sikkert rett. Jeg kan nok finne sunne alternativer med mer kalorier. Avocado spiser jeg allerede mye av, og nøtter har jeg spist daglig hele tiden, fet fisk spiser jeg også daglig. Men jeg kan sikkert finne andre sunne matvarer med flere kalorier. Håper bare jeg finner balansen, for jeg skal absolutt ikke gå oppover igjen.

Jeg har funnet et kosthold med matvarer jeg trives med, så det føles litt vanskelig akkurat nå å skulle legge om. Men det går seg nok til, som det heter.

Legen er professor i overvekt, og jobber på overvektsklinikken Aker sykehus. Kan absolutt anbefales, men har 3-4 års ventetid. Det er ingen annen oppfølging enn konsultasjoner. Personer som skal vektopereres, eller som er vektoperert, prioriteres. De får tilbud om kurs, grupper osv. i tillegg til konsultasjoner. Må innrømme at jeg syns det er urettferdig. Jeg syns alle overvektige som jobber seriøst med vektreduksjon burde få likeverdig tilbud. Men jeg er kjempeglad for at jeg tross alt har fått et tilbud. Jeg har vært til 3 konsultasjoner på ett år.

Oj da. Legen er professor i overvekt. Da skal nok vi andre bare holde kjeft.

Men han bør jo kunne guide deg i hvordan du skal få stabilisert vekta di. Tipset om nøtter er jo bra. Masse sunne kalorier. Enkelt å øke kaloriintaket her:-)

[Gjest høstlyng]

Tror ikke den er skadelig. Jeg har prøvd den og gått ned i vekt. Det må mye fett til for å greie dette.

Det som skjer etterhvert er at du ikke får lyst på sukker, noe søtt. Når kroppen ikke får dette begynner den å forbrenne fett istedet.

Det kan være lurt å dra til legen å ta blodprøver før og underveis. Hos meg ble blodprøvene "penere" når jeg spiste denne kosten.

Mange leger som anbefaler den også. Men du skal ikke gå på den om du har spes. sykdommer, da må du snakke med legen din. Dessuten er ikke dette en livsvarig kost. Når du begynner å nærme deg idealvekten skal du sakte tilføre mere karbohydrater i små mengder i form av grønnsaker og litt frukt.

Du vil se hva du tåler. Husk at du går veldig fort opp igjen om du velter i deg karbohydrater og fett i kombinasjon.

[Glimtipper]

Jeg gikk på en diett som ligner på den du beskriver for et par år siden. Den kaltes fettkuren. Poenget var at man kom i ketose for å øke fett-forbrenningen, så vidt jeg forstod.

Jeg kom i ketose bare etter et døgn med den protein- og fettrike kosten, målte i urinen med spesielle strips. Men denne kuren fungerte ikke for meg. Jeg gikk rett og slett ikke ned i vekt, selvom jeg fulgte kuren til punkt og prikke. I tillegg var jeg kvalm og uvel det meste av tiden. Jeg ga opp etter fire uker med mye ubehag og ingen vektnedgang.

Men jeg vet at nettopp den kuren har vært redningen for mange andre, som har gått ned veldig mye i vekt uten ubehag og sult. Imidlertid har jeg alltid hørt at det er et kosthold man IKKE bør leve fast på over lang tid. Man kan gå på det noen måneder om gangen, max 6 tror jeg det var anbefalt. For så å spise mere variert en periode, før man igjen kan spise ketogen kost en ny periode. Det var den anbefalingen jeg fikk av legen som veiledet om kuren den gangen. Det var altså ikke anbefalt som en livslang kostholdsomlegging.

Om det har kommet nye anbefalinger nå, vet jeg ikke.

Lykke til!!

Legen du snakker om anbefaler seks måneder i hovedsak for at vektnedgangen ikke skal stagnere, da kroppen venner seg til ketosen og blir mer "økonomisk" med fettforbrenningen.

Det finnes tilnærmet ikke eksperter på denne typen kosthold, fordi det er svært lite subsidiert forskning på området. De gangene man får subsidier til å undersøke kostholdet, så blander man som oftest høyfett og høykarbo kosthold for å "bevise" hvor farlig fett egentlig er.

Min mening, etter å ha lest uttallige artikler og all tilgjengelig forskning (i tillegg til å ha spist slik selv og tatt jevnlige blodprøver) er at man slettes ikke får mangelsykdommer av dette. Heller tvert i mot. Man spiser veldig variert og de fleste øker inntaket av grønnsaker betraktelig på en slik diett. En majoritet går over til langt renere kost, helt fritt for halvfabrikata, brus, kunstig søtning osv.

Med andre ord: Jeg er rimelig sikker på at det ikke finnes farlig å leve på dette kostholdet resten av livet. Om det var det, så ville kroppen protestert. I stedet opplever de aller fleste renere hud, flottere hår, masse energi, helbredelse fra allergier og et ukjent antall andre helsefordeler. Hovedpoenget er å spise variert -innenfor- dietten og å få i seg maks mengde lovlige grønnsaker hver eneste dag. Pluss masse deilig, rent vann

[Glimtipper]

Legen du snakker om anbefaler seks måneder i hovedsak for at vektnedgangen ikke skal stagnere, da kroppen venner seg til ketosen og blir mer "økonomisk" med fettforbrenningen.

Det finnes tilnærmet ikke eksperter på denne typen kosthold, fordi det er svært lite subsidiert forskning på området. De gangene man får subsidier til å undersøke kostholdet, så blander man som oftest høyfett og høykarbo kosthold for å "bevise" hvor farlig fett egentlig er.

Min mening, etter å ha lest uttallige artikler og all tilgjengelig forskning (i tillegg til å ha spist slik selv og tatt jevnlige blodprøver) er at man slettes ikke får mangelsykdommer av dette. Heller tvert i mot. Man spiser veldig variert og de fleste øker inntaket av grønnsaker betraktelig på en slik diett. En majoritet går over til langt renere kost, helt fritt for halvfabrikata, brus, kunstig søtning osv.

Med andre ord: Jeg er rimelig sikker på at det ikke finnes farlig å leve på dette kostholdet resten av livet. Om det var det, så ville kroppen protestert. I stedet opplever de aller fleste renere hud, flottere hår, masse energi, helbredelse fra allergier og et ukjent antall andre helsefordeler. Hovedpoenget er å spise variert -innenfor- dietten og å få i seg maks mengde lovlige grønnsaker hver eneste dag. Pluss masse deilig, rent vann

Man fortsetter heller ikke å gå ned i vekt når kroppen er fornøyd. Lavkarbo-dietter øker ofte vekten hos undervektige og stabiliserer den der kroppen har det aller best.

[Glimtipper]

Det kan bli mye kolesterol i den dietten du beskriver. Jeg tror det vil være lurt å sjekke kolesterolet på forhånd, og følge opp med ny kontroll etter noen uker for å se hvordan kostholdet virker inn på kolesterolet.

Er du disponert for hjerte-og karsykdommer bør du nok holde deg unna.

Jeg tror det vil være lurt å lese seg litt opp på -nyere- kolesterolforskning først

[Gjest Skal ned 60 kg -60,2]

På et eller annet tidspunkt må du jo legge om igjen, til et kosthold som gjør at du holder vekten stabil. Tror det er lurt å prøve det nå, et år og 60 kg er lang tid på "nedgangs-kost".

Jeg antar du veier deg jevnlig? Da vil du jo merke om vekta begynner å krype oppover igjen. Og du trenger jo ikke øke kaloriinntaket dramatisk med en gang, øk litt av gangen så ser du hvilken effekt det har på vekta, og når vekta ikke lenger går ned har du et kosthold som vil gi stabil vekt.

En annen måte å stabilisere vekta er jo å redusere kaloriforbruket, slutte å trene/kutte ned på fysisk aktivitet, men det anbefales ikke. :- )

Den overvektsklinikken, jeg antar du trenger henvisning fra lege? Med tre konsultasjoner på et år er det jo mulig å prøve det selv om man ikke bor i Oslo-området.

Ja, man må ha henvisning fra lege. Overvektsklinikken på Aker skal gi tilbud til personer som er sykelig overvektige ved oppstart, og som bor i region "helse øst". Jeg vet ikke hvilke områder helse øst dekker, men vil tro det er østlandet. Selv bor jeg i Akershus, og jeg vet om personer fra Hedemark og Oppland som har tilbud der.

[Gjest Skal ned 60 kg -60,2]

Oj da. Legen er professor i overvekt. Da skal nok vi andre bare holde kjeft.

Men han bør jo kunne guide deg i hvordan du skal få stabilisert vekta di. Tipset om nøtter er jo bra. Masse sunne kalorier. Enkelt å øke kaloriintaket her:-)

Ja, hadde jeg bare forstått at jeg hadde behov for veiledning da jeg var hos legen. Men der og da syntes jeg det hørtes så enkelt og greit ut. Det var først da jeg skulle praktisere det jeg opplevde det som vanskelig.

Det er nok psykisk det er vanskeligst. Jeg er livredd for å gå oppover igjen, og har blitt panisk opptatt av vekta nå etter at jeg fikk beskjed om å stabilisere en periode. Men dette går nok over igjen, håper jeg.

Det er lenge til neste konsultasjon. Men, jeg har fått en mailadresse jeg kan kontakte legen på ved behov. Det sitter langt inne å benytte den, men tror det er nødvendig nå.

[Speak]

Ja, hadde jeg bare forstått at jeg hadde behov for veiledning da jeg var hos legen. Men der og da syntes jeg det hørtes så enkelt og greit ut. Det var først da jeg skulle praktisere det jeg opplevde det som vanskelig.

Det er nok psykisk det er vanskeligst. Jeg er livredd for å gå oppover igjen, og har blitt panisk opptatt av vekta nå etter at jeg fikk beskjed om å stabilisere en periode. Men dette går nok over igjen, håper jeg.

Det er lenge til neste konsultasjon. Men, jeg har fått en mailadresse jeg kan kontakte legen på ved behov. Det sitter langt inne å benytte den, men tror det er nødvendig nå.

Når du har fått en mailadresse så bør du bruke den. Du har gjort en fantastisk jobb på egenhånd. Nå trenger du litt veiledning. Skulle bare mangle om du ikke skulle kunne sende en mail:-)

[illuminatum]

Legen du snakker om anbefaler seks måneder i hovedsak for at vektnedgangen ikke skal stagnere, da kroppen venner seg til ketosen og blir mer "økonomisk" med fettforbrenningen.

Det finnes tilnærmet ikke eksperter på denne typen kosthold, fordi det er svært lite subsidiert forskning på området. De gangene man får subsidier til å undersøke kostholdet, så blander man som oftest høyfett og høykarbo kosthold for å "bevise" hvor farlig fett egentlig er.

Min mening, etter å ha lest uttallige artikler og all tilgjengelig forskning (i tillegg til å ha spist slik selv og tatt jevnlige blodprøver) er at man slettes ikke får mangelsykdommer av dette. Heller tvert i mot. Man spiser veldig variert og de fleste øker inntaket av grønnsaker betraktelig på en slik diett. En majoritet går over til langt renere kost, helt fritt for halvfabrikata, brus, kunstig søtning osv.

Med andre ord: Jeg er rimelig sikker på at det ikke finnes farlig å leve på dette kostholdet resten av livet. Om det var det, så ville kroppen protestert. I stedet opplever de aller fleste renere hud, flottere hår, masse energi, helbredelse fra allergier og et ukjent antall andre helsefordeler. Hovedpoenget er å spise variert -innenfor- dietten og å få i seg maks mengde lovlige grønnsaker hver eneste dag. Pluss masse deilig, rent vann

Er ikke hjernen avhengig av at det er tilgang på karbohydrater? Trodde det var årsaken til at f eks Atkins bare har 14 dager uten carbs.