Ukas trening

[Gjest prust]

Javel - da lager jeg en tråd om trening i uka som gikk - jeg har endelig fått begynt igjen etter to måneders prokastinering eller hva det nå heter på fint!

Tirsdag: Svømte 1000 meter

Onsdag: Trente styrke i 50 minutter + var i svømmehallen med 8 åringen i 1 time og 20 min, men det ble mest kos

Fredag: Var i svømmehallen med ungene i 1,5 time - mest kos

Lørdag: Gikk en rask tur i 50 minutter

Søndag: Syklet 30 minutter på trimsykkel + 50 sit-ups.

Er ganske fonøyd med uka, den er vanvittig mye bedre enn status har pleid å være i høst :-)

[Speak]

1 time body-pump

1 time coreball

1 time spinning

God variasjon, så jeg er fornøyd:-)

[Gjest konglomerat]

Mandag: en time step

Tirsdag: 30 min aerobic og 40 min styrke

onsdag: Sykla 3 mil omtrent, og en time aerobic

Torsdag: 40 min sykkel og ca 15 min styke (pluss sykling til og fra)

Fredag: 15 min hurtigintervall sykkel

Lørdag: 1t og 15 min styrke + 15 min hurtigintervall tredemølle

Søndag: ca 2t padling (behagelig turtempo) , 15 min hurtigintervall sykkel

Dævven, dette bør jeg jo egentlig være strålende fornøyd med :-p