For lite vitamin D igjen

[Gjest To little]

Er mye flinkere til å ta tran men kan jo hende at jeg glemmer det av og til. Like vel har jeg fortsatt for lite vitamin D.

Noen som kan anbefale noe jeg kan ta selv om jeg også tar tran?

Lurer på om jeg skal ta litt solarium for å få opp vitamin D nivået?

[Gjest swgty]

Ta tilskudd av D3. Kjøpes på helsekost eller apotek. Sole ett kvarter et par ganger i mnd i vinterhalvåret tror jeg heller ingen har vondt av.

[Gjest To little]

Er alle preparater med vitamin D også tilsatt vitamin A? Vitamin A skal man jo ikke ha for mye av så jeg blir litt usikker.

[Gjest swgty]

Er alle preparater med vitamin D også tilsatt vitamin A? Vitamin A skal man jo ikke ha for mye av så jeg blir litt usikker.

Nei.

[candyqueen_83]

Er alle preparater med vitamin D også tilsatt vitamin A? Vitamin A skal man jo ikke ha for mye av så jeg blir litt usikker.

Nei, vanlige D3-kapsler er ikke tilsatt A-vitamin.

Du kan godt ta mer enn den norske anbefalte dosen. I Norge er det vel anbefalt med max 10 mikrogram pr døgn. I Sverige er det 50 mikrogram og der er det fortsatt ikke overdoseringer.

[Gjest mannen sin]

Litt solarium kan du ta. Er jo sol ute også, og selv om den ikke er så sterk ennå, så er jo fordelen at huden fortsatt er veldig hvit og da tar huden opp mye d-vitamin.

torskelever og laks er gode kilder til d-vitamin.