Tips: Alle bekymringer borte :)

[Gjest En dårlig periode]

I dag var jeg ute i kajakken. Vinden blåste så det var et slit bare å komme sakte framover. Jeg kunne ikke stoppe for da blåste jeg bakover. Da jeg kom ut på åpent hav, var bølgene såpass krevende at jeg måtte følge med konstant for ikke å velte. Av og til slo de over kajakken. Dønningene tok meg over høydetopper og dalbunner. Da jeg padla innover, tok bølgene tak i kajakken så jeg surfa bortover i stor hastighet. Og av og til holdt jeg på å miste kontrollen og bli tverrstilt i bølga. Ansiktet snurpet seg sammen mot sjøsprøyten. Bihulene ble godt renska.. Og for en liten stund var ALLE bekymringer borte, det eneste som fantes var der og da. Følelsene i kroppen sitter fremdeles i. Saltlaget på huden er fremdeles synlig.

Jeg, dere, VI, sitter hjemme og tenker over hvor vondt og elendig og jævlig vi har det. Vi tar piller for å slippe tankekjør og uro. Joda, bruk skolemedisinen, det er bra, men bare PRØV å finne noe som er så intenst at man forsvinner fullt og helt inn i det, er fullt konsentrert om det, og sansene overvelder deg av inntrykk

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Like viktig som å lære av sine feil, er det viktig å lære av sin suksess - og gjenta den :-) Du har funnet en god medisin som virker :-)

[stjernestøv]

Ja, det finnes "naturlig medisin" :-)

[Gjest Pyntedukken]

Å drukne er løsningen på alle problemer? Ja forsåvidt har du rett...

[mrxx]

Veldig bra, selv om det kanskje var å utfordre dette litt for mye.

Noe annet som er veldig bra og får tankene over på noe annet er å klatre, trenger ikke å klatre ute, men gjerne i en klatrevegg innendørs. Den tiden du klatrer så tenker du på ikke annet enn å klatre og har full fokus på det.

Det tror jeg at psykisk syke hadde hatt stor nytte av:-)

[Gjest poncho]

Den medisinen brukte jeg også imot mine psykiske plager, helt til jeg ble fysisk syk. Da kunne jeg dessverre ikke løpe så fort lengre. Jeg har stor respekt for denne måten å møte psykiske utfordringer på!

[Gjest En dårlig periode]

Å drukne er løsningen på alle problemer? Ja forsåvidt har du rett...

Jeg gjør selvfølgelig ikke noe reelt farlig eller verre enn hva jeg er rustet for Om jeg hadde gått rundt, hadde det gått heeelt fint

[Gjest En dårlig periode]

Veldig bra, selv om det kanskje var å utfordre dette litt for mye.

Noe annet som er veldig bra og får tankene over på noe annet er å klatre, trenger ikke å klatre ute, men gjerne i en klatrevegg innendørs. Den tiden du klatrer så tenker du på ikke annet enn å klatre og har full fokus på det.

Det tror jeg at psykisk syke hadde hatt stor nytte av:-)

Klatring funker bra for meg også hvis jeg ikke har for mye tankekjør. Da må jeg ha noe som er enda mer intenst. Jo flere sanser det involverer, jo bedre. Kaldt, surt, vind, slit, vanskelig, vått, det er stikkord som passer meg. Men klatring er absolutt en fin aktivitet det, og det er fint at den kan drives på mange nivåer (hvis man driter i hva de som ser på tenker)

[Gjest togli]

Fysisk aktivitet er virkelig MEDISIN!! Jeg skulle ønske alle med psykiske plager greide å omstille seg til å kunne trene på en eller annen måte flere ganger i uka. Er sikker på psykiske plager hadde blitt kraftig redusert på den måten (ja, ikke for det - det er AKKURAT like bra for fysiske plager også )

[Gjest night bird]

Fysisk aktivitet er virkelig MEDISIN!! Jeg skulle ønske alle med psykiske plager greide å omstille seg til å kunne trene på en eller annen måte flere ganger i uka. Er sikker på psykiske plager hadde blitt kraftig redusert på den måten (ja, ikke for det - det er AKKURAT like bra for fysiske plager også )

Jeg mener jeg leste en gang forskning som viste at trening ikke har så veldig god effekt på psykisk uhelse likevel. Kanskje det handler mest om å gjøre noe som er lystbetont? Men ikke misforstå meg, jeg mener det uansett er bra å trene.

[Gjest togli]

Jeg mener jeg leste en gang forskning som viste at trening ikke har så veldig god effekt på psykisk uhelse likevel. Kanskje det handler mest om å gjøre noe som er lystbetont? Men ikke misforstå meg, jeg mener det uansett er bra å trene.

Hm, det skulle jeg gjerne ha lest for å finne ut på hvilket grunnlag man mente det? Har alltid hørt at trening har utrolig god effekt på helse, enten det er fysisk eller psykisk. Er enig i at dersom treningen blir et ork, så nytter det nok ikke Men tilrettelegger man for at treningen skal bli lystbetont, så tenker jeg det blir annerledes. Man må holde ut til man har blitt treningsavhengig

[Gjest night bird]

Hm, det skulle jeg gjerne ha lest for å finne ut på hvilket grunnlag man mente det? Har alltid hørt at trening har utrolig god effekt på helse, enten det er fysisk eller psykisk. Er enig i at dersom treningen blir et ork, så nytter det nok ikke Men tilrettelegger man for at treningen skal bli lystbetont, så tenker jeg det blir annerledes. Man må holde ut til man har blitt treningsavhengig

Jeg har ingen link dessverre, men det var seriøs forskning altså.

[Gjest night bird]

Hm, det skulle jeg gjerne ha lest for å finne ut på hvilket grunnlag man mente det? Har alltid hørt at trening har utrolig god effekt på helse, enten det er fysisk eller psykisk. Er enig i at dersom treningen blir et ork, så nytter det nok ikke Men tilrettelegger man for at treningen skal bli lystbetont, så tenker jeg det blir annerledes. Man må holde ut til man har blitt treningsavhengig

Jeg fant det: http://www.helsebiblioteket.no/psykisk-helse/mindre-effekt-av-fysisk-aktivitet-ved-depresjon-enn-antatt

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Jeg fant det: http://www.helsebiblioteket.no/psykisk-helse/mindre-effekt-av-fysisk-aktivitet-ved-depresjon-enn-antatt

Her er det nok ikke den fysiske treningen som er av betydning, men totalopplevelsen.

Ikke minst er det av betyding at tankene fokuseres på noe utenfor seg selv. Her fokuseres det på natur, koordinasjon, det å beherske kajakken i ulike situasjoner, været som treffer i nsiktet, osv osv. Det er nok dette som gir den helsebringende effekten.

[Gjest togli]

Jeg har ingen link dessverre, men det var seriøs forskning altså.

Tror deg på det Lurer bare på på hvilket grunnlag de mente dette, og hva som gjør at det kanskje ikke funker på alle osv..

[Gjest togli]

Jeg fant det: http://www.helsebiblioteket.no/psykisk-helse/mindre-effekt-av-fysisk-aktivitet-ved-depresjon-enn-antatt

Der var den, ja Interessant....... Må lese mer på den når jeg får tid:) Middagsselskap next

[Gjest night bird]

Her er det nok ikke den fysiske treningen som er av betydning, men totalopplevelsen.

Ikke minst er det av betyding at tankene fokuseres på noe utenfor seg selv. Her fokuseres det på natur, koordinasjon, det å beherske kajakken i ulike situasjoner, været som treffer i nsiktet, osv osv. Det er nok dette som gir den helsebringende effekten.

Ja, det er det jeg også tenker. Andre kunne finne det samme i helt andre aktiviteter. Min link var til Togli som snakket om hvor bra trening er for psykisk helse.

[huuff]

Klatring funker bra for meg også hvis jeg ikke har for mye tankekjør. Da må jeg ha noe som er enda mer intenst. Jo flere sanser det involverer, jo bedre. Kaldt, surt, vind, slit, vanskelig, vått, det er stikkord som passer meg. Men klatring er absolutt en fin aktivitet det, og det er fint at den kan drives på mange nivåer (hvis man driter i hva de som ser på tenker)

Da er vi like. Jeg har tatt årets første bad i dag. Bading året rundt = kick:)

[Tusen takk for hjelp]

I dag var jeg ute i kajakken. Vinden blåste så det var et slit bare å komme sakte framover. Jeg kunne ikke stoppe for da blåste jeg bakover. Da jeg kom ut på åpent hav, var bølgene såpass krevende at jeg måtte følge med konstant for ikke å velte. Av og til slo de over kajakken. Dønningene tok meg over høydetopper og dalbunner. Da jeg padla innover, tok bølgene tak i kajakken så jeg surfa bortover i stor hastighet. Og av og til holdt jeg på å miste kontrollen og bli tverrstilt i bølga. Ansiktet snurpet seg sammen mot sjøsprøyten. Bihulene ble godt renska.. Og for en liten stund var ALLE bekymringer borte, det eneste som fantes var der og da. Følelsene i kroppen sitter fremdeles i. Saltlaget på huden er fremdeles synlig.

Jeg, dere, VI, sitter hjemme og tenker over hvor vondt og elendig og jævlig vi har det. Vi tar piller for å slippe tankekjør og uro. Joda, bruk skolemedisinen, det er bra, men bare PRØV å finne noe som er så intenst at man forsvinner fullt og helt inn i det, er fullt konsentrert om det, og sansene overvelder deg av inntrykk

Takk for at du deler dette med oss!

"noe som er så intenst at man forsvinner fullt og helt inn i det, er fullt konsentrert om det, og sansene overvelder deg av inntrykk" - det kan være en lidenskap f.eks

Jeg håper at mange blir inspirert av det du skrev og at de følger ditt råd