Seksuell prestasjonsangst og påfølgende potensproblemer

[Gjest Anonym bruker]

Hei,

jeg er en 35 år gammel mann som for ca et halvt år siden kom ut av et 10-årig forhold. I disse 10 årene hadde jeg så og si aldri noe problem med potensen. Men nå nettopp hadde jeg for første gang etter bruddet sex med ei annen dame (one-night-stand). Jeg følte meg plutselig nervøs og usikker på mine evner, noe som førte til vanskeligheter med reisning. Dette er noe jeg har opplevd før (altså før 10-årsforholdet) når jeg har vært med seksuelt ukjente jenter. Dette fører til skam, forsterket usikkerhet neste gang, og (i tilfeller der jeg ønsker et forhold) redsel for at jenta vil forlate meg. I tillegg fører det til at jeg gjør litt farlige ting, som ubeskyttet penetrering, siden komdomet gjør alt vanskeligere.

Jeg har i legespalter lest at potensmidler kan brukes som en backup, og at vissheten om å ha denne backupen kan få prestasjonsangsten til å forsvinne. Jeg ønsker altså ikke å bruke slike midler fast, kun de(n) første gangen(e) med ei ny jente dersom jeg ikke klarer meg på naturlig vis. Vil en lege normalt skrive ut resept på denne bakgrunnen? Hvilket legemiddel anbefales, jeg har hørt om Viagra, Cialis og Levitra. Jeg ønsker noe som virker raskest mulig.

[Gro Isachsen, Sexolog]

Det er vanlig å få ereksjonsproblemer når en seksuell situasjon føles usikker og alt er nytt. Et godt råd er å unngå en-nattsopplevelser og heller satse på å bli godt kjent med potensielle partnere først. Det kan derfor være lurt å ikke satse på samleie første kvelden du møter en ny kvinne. Ha heller kyss og kjærtegn som ikke krever ereksjon.

Slik du beskriver det, har du prestasjonsangst og den blir stadig sterkere ettersom du opplever nederlag. Da blir ofte resultatet at du forventer nederlag, i stedet for nytelse og hele situasjonen blir vond og vanskelig. Mange beskriver at de får negative tanker og mister kontroll over kroppen når de ikke klarer å få ereksjon som forventet både av dem selv og den de er sammen med. I en slik situasjon er det helt naturlig å miste ereksjonen.

Noen får hjelp av potenspiller, men uansett må du tenne for at potenspillene skal virke. Hvilke potenspiller som er best varierer fra person til person. Noen midler krever at du er forsiktig med fettrik mat, feks. pptaket tar lengre tid. En annen ulikhet er hvor lenge pillene virker. Viagra og Levitra har atskillig kortere virketid enn Cialis. Hvor kraftig ereksjonen blir varierer også fra person til person.

Det kan være lurt å prøve seg fram med hvilke potenspiller som virker. Du kan kjøpe fire tabletter og prøve deg fram på hvilke som virker best. Gjør det når du onanerer. Da ser du lettere hvilke evt. bivirkninger du får og hvordan tablettene påvirker ereksjonen. Så blir i hvert fall ikke det årsaken til at ereksjonen svikter at du blir usikker på hvordan tablettene virker.

Det kan også være lurt å trene på kammerset – mens du onanerer – med å sette på kondom, slik at det blir en tryggere opplevelse enn noe du fomler med når du skal ha samleie.

Lykke til!