Trening uke 23

[påskelilje]

Det er jo så varmt i sjøen at denne uka har jeg hatt tre svømmeøkter  Gøy!

Mandag: svømte ca 700 meter i sjøen etter jobb.

Tirsdag: Løp 5 km i skogen. Ny løype - ekstremt tett kratt, så det gikk ikke så fort..

Onsdag: Løp til jobb  7 km, syklet hjem fra jobb, Om ettermiddagen gikk jeg ned på stranda like ved oss (500 meter fra huset) og svømte 1000 meter i sjøen  Så langt har jeg aldri svømt før i sjø!

Torsdag: Syklet frem og tilbake til jobb.

Fredag: sommerfest med jobben

Lørdag: Svømte 1000 meter i sjøen hos min far. Utrolig deilig - helt til jeg brant meg på en brennmanet

Søndag: Sang med koret både formiddag og kveld (konsert) - så da trente jeg lunger, magemuskler og hjerne

En morsom og variert treningsuke i alle fall :-)

[Gjest Xtra]

Merket meg også i helgen at manetene er på vei. Dermed slutt på lengre svømmeturer (i den grad jeg har holdt på med sånt - maks et par hundre meter) for min del. Men forhåpentlig mye bading også i fortsettelsen likevel.

I løpet av uka fikk jeg to styrkeøkter på treningsenteret og tre timelange sykkelturer i relativt høyt tempo i kupert terreng, så treningsmessig ganske bra.

[Gjest Gargamel]

Jeg har økt innsatsen litt og kom opp i 21 km løping sist uke, mot normal 15.

I tillegg var det styrketrening og en minifjelltur.

Jeg er fornøyd. Ikke helt på @påskelilje-nivå, men allikevel

1 time siden, påskelilje skrev:

 

Fredag: sommerfest med jobben

Jeg føler du slakker litt på standarden for hva som skal regnes med av "trening".

[påskelilje]

4 timer siden, Gargamel skrev:

Jeg har økt innsatsen litt og kom opp i 21 km løping sist uke, mot normal 15.

I tillegg var det styrketrening og en minifjelltur.

Jeg er fornøyd. Ikke helt på @påskelilje-nivå, men allikevel

Jeg føler du slakker litt på standarden for hva som skal regnes med av "trening".

Hæ? Mener du at sommerfest og ekstremtrening av biceps for å løfte vinglass og ølbokser ikke regnes med

Nei - det var vel egentlig for å vise at jeg ikke er så himla flink og prektig som jeg virker når jeg lister opp alle disse mer eller mindre intensive treningsøktene mine her

[påskelilje]

4 timer siden, Xtra skrev:

Merket meg også i helgen at manetene er på vei. Dermed slutt på lengre svømmeturer (i den grad jeg har holdt på med sånt - maks et par hundre meter) for min del. Men forhåpentlig mye bading også i fortsettelsen likevel.

I løpet av uka fikk jeg to styrkeøkter på treningsenteret og tre timelange sykkelturer i relativt høyt tempo i kupert terreng, så treningsmessig ganske bra.

Nå har jeg målt opp to distanser i ferskvann som jeg kan prøve meg på når manetene inntar Sørlandet for alvor. Det var litt gøy å svømme langt ute :-)

[påskelilje]

@Andreaswell - bli med her på rapporteringen, da vel :-)

Veldig inspirerende, enten du vil komme i gang, trener litt eller trener mye!

[Nicklusheletida]

For ei imponerende uke du har hatt da 🙂

Her ble det 3 styrketreningsøkter på Evo. Oppvarming i oppoverbakke på tredemølla.

Søndag ble det 4,6 mil i marka på sykkel. Det kjenner jeg i dag. Føler meg overtrent 😁

 

[emilie321]

8 timer siden, Gargamel skrev:

Jeg har økt innsatsen litt og kom opp i 21 km løping sist uke, mot normal 15.

I tillegg var det styrketrening og en minifjelltur.

Jeg er fornøyd. Ikke helt på @påskelilje-nivå, men allikevel

Jeg føler du slakker litt på standarden for hva som skal regnes med av "trening".

Hvis sommerfesten innebærer mye dansing så er vel det god trening

[emilie321]

Har hatt mine faste 2 treningsøkter på 90 min, pluss at jeg har begynt å trene 45 min før jeg skal til manuell terapeuten (en gang i uka). Da ror jeg i 15 min og så trening i slynge i 30 min. Slynge trening er mye morsommere en styrketrening med apparater og sikkert mye tyngre. Iallefall greier jeg å presse meg mer i slynga enn på apparatene

 

[påskelilje]

9 timer siden, emilie321 skrev:

Hvis sommerfesten innebærer mye dansing så er vel det god trening

Vel... er enig i det. Men det var ikke dans

[påskelilje]

11 timer siden, Nicklusheletida skrev:

For ei imponerende uke du har hatt da 🙂

Her ble det 3 styrketreningsøkter på Evo. Oppvarming i oppoverbakke på tredemølla.

Søndag ble det 4,6 mil i marka på sykkel. Det kjenner jeg i dag. Føler meg overtrent 😁

 

Det var jo bra da :-)

[umakenverdt]

Jobber med å være mer i aktivitet. Ble en lengre gåtur i marka, og ellers et par rusleturer. Er ikke noe særlig, men bedre enn ingen aktivitet. 

[emilie321]

Nå har jeg trent 3 ganger i uka de siste ukene og i dag begynte resultatene å sees, økte vektene på samtlige apparater. Det var en god følelse  Synes også det er mye gøyere å ro enn å sitte på ergometersykkelen, tror kanskje at jeg greier å presse meg litt mer på romaskinen enn på sykkelen.

I dag er jeg fornøyd med treningsinnsatsen min

Det er en god følelse