Trening over 60

[AnonymBruker]

Best trening for de over 60 ?

Anonymkode: 12d19...7df

[Gjest Xtra]

Folk over 60 er vel enda mer ulike enn yngre folk. Når jeg fyller 60 regner jeg med å trene minst 2-3 ganger i uken, som i dag. Kanskje må man tilpasse treningen etter hva kroppen tåler (er allerede i gang der), så er det bare å kjøre på.

[Nicklusheletida]

Vil du ha en sprek alderdom så tren styrke. Jo eldre, jo viktigere. 

 

[emilie321]

Ja, styrketrening er utrolig viktig jo eldre en er og det er aldri for sent å begynne og trene. Styrketrening motvirker bla beinskjørhet ved at bensubstansen blir styrket når en trener styrketrening.